لاکراس بازی پیچ‌های تند است. جاخالی‌ها، چرخش‌ها، سر خوردن‌های دفاعی و اولین قدم بعد از برداشتن توپ از زمین، همه از پای شما می‌خواهند که بایستد، بگیرد و در جهتی تازه فشار بیاورد. اغلب این پیچ‌ها امروز روی چمن مصنوعی اتفاق می‌افتد و بیشتر بازیکنان فقط وقتی به مچ پایشان فکر می‌کنند که پیچ بخورد.
NCAA سال‌هاست آسیب‌های لاکراس دانشگاهی را رصد می‌کند. دو مقاله مربوط به فصل‌های ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۹، یکی برای بازی مردان و دیگری برای زنان، نشان می‌دهد مچ پا چقدر و چه زمانی آسیب می‌بیند. پیچش مچ پا در هر دو جزو دو آسیب برتر بود. همین موضوع نقطه برخورد کفش استوک‌دار شما با چمن را مهم می‌کند.
خرید کفش استوک‌دار لاکراس با اندازه اختصاصی
داده‌هایی که NCAA رصد کرد
این داده‌ها از برنامه نظارت بر آسیب‌های NCAA می‌آیند. مربیان بدنسازی در دانشگاه‌های شرکت‌کننده هر آسیبی را که درمان می‌کنند ثبت می‌کنند، همراه با تعداد تمرین‌ها و بازی‌هایی که هر بازیکن در آن‌ها شرکت کرده. همین عدد دوم است که داده‌ها را کاربردی می‌کند. حضور یک بازیکن در یک تمرین یا بازی، یک «قرارگیری ورزشکار» نامیده می‌شود، بنابراین آسیب‌ها را می‌توان به‌صورت نرخ در هر ۱۰۰۰ قرارگیری شمرد، نه یک عدد خام.
در بخش زنان، ۱۸ برنامه در فصل اول شرکت کردند که در آخرین فصل به ۶۹ رسید. محققان در طول پنج فصل، ۱٬۴۳۵ آسیب زنان را در ۲۸۷٬۶۲۲ قرارگیری تحلیل کردند. مقاله مردان از همان روش استفاده کرد، با ۱۰ برنامه در فصل اول و ۶۰ در آخرین فصل، و ۱٬۸۷۲ آسیب را در ۳۸۱٬۸۱۱ قرارگیری شمرد.
یافته‌ها
نرخ‌های کلی به هم نزدیک بودند. بازیکنان مرد با نرخ ۴.۹۰ در هر ۱۰۰۰ قرارگیری آسیب دیدند و بازیکنان زن با نرخ ۴.۹۹. بازی‌ها در هر دو بسیار پرخطرتر از تمرین بودند. نرخ آسیب در بازی‌های مردان حدود ۲.۶ برابر نرخ تمرین بود. برای زنان، این عدد ۸.۸۷ در هر ۱۰۰۰ در بازی‌ها در برابر ۴.۰۷ در تمرین بود، یعنی حدود ۲.۲ برابر بیشتر.
فهرست آسیب‌ها جایی است که مچ پا برجسته می‌شود. در لاکراس زنان، پیچش مچ پا رایج‌ترین آسیب تکی بود، با ۹.۱٪ از کل موارد گزارش‌شده، جلوتر از ضربه مغزی با ۷.۲٪. در لاکراس مردان، ضربه مغزی با ۸.۰٪ در صدر بود، پیچش مچ پا با ۷.۷٪ درست پشت سر آن، و پارگی همسترینگ با ۶.۹٪. این مقالات پیچش را به‌عنوان پارگی جزئی یا کامل مجموعه رباط جانبی تعریف می‌کنند، رباط‌های بیرونی مچ پا که هنگام چرخش پا به داخل کشیده می‌شوند.
هر دو مقاله آسیب‌ها را بر اساس عضو بدن هم تفکیک می‌کنند. برای زنان، زانو با ۱۷.۴٪ بزرگ‌ترین گروه بود، پس از آن مچ پا با ۱۳.۲٪، ساق پایین با ۱۱.۷٪ و پا با ۷.۵٪. در مجموع، زانو و هر چیز زیر آن حدود نیمی از کل آسیب‌های زنان را تشکیل می‌داد. برای مردان نیز زانو با ۱۵.۱٪ در صدر بود، ران با ۱۲.۳٪ و مچ پا با ۱۱.۶٪. رایج‌ترین مکانیزم در هر دو بازی، بدون‌برخورد بود، یعنی بازیکن بدون برخورد با بازیکن دیگر، توپ یا زمین آسیب دیده. این مورد ۲۶.۶٪ از آسیب‌های زنان و ۳۳.۴٪ از آسیب‌های مردان را پوشش می‌داد. آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد در زنان با ۲۵.۲٪ خیلی نزدیک بود، و برخورد بازیکنان تنها ۱۴.۰٪ را تشکیل می‌داد. برخورد بازیکنان در مردان با ۲۶.۱٪ در رتبه دوم بود.
چرا پیچ تند به مچ پا فشار می‌آورد
نویسندگان مقاله زنان آسیب‌های رایج را به «تغییرات سریع یا غیرمنتظره جهت» و شتاب‌گیری و کاهش سرعت در طول بازی نسبت می‌دهند. نویسندگان مقاله مردان هم تقریباً همین را می‌گویند و می‌نویسند یافته‌هایشان «بازتاب حجم زیاد دویدن، پیچ‌های تند، برخوردهای فیزیکی و ماهیت پرسرعت بازی لاکراس مردان است.» هیچ‌کدام از مقالات پیچ‌ها را مستقیماً اندازه نگرفته‌اند، پس این برداشت نویسندگان از الگوست، نه یک یافته مستقل. با این حال با آنچه یک پیچ تند از پا می‌خواهد همخوانی دارد. تمام وزن شما روی یک پا می‌افتد، پا باید بایستد و سپس بچرخد و شما را به جایی دیگر هدایت کند. اگر پا داخل کفش سر بخورد یا کفش زمین را بیش از حد سفت بگیرد، این مچ پا است که اختلاف را جذب می‌کند.
جایی که کفش استوک‌دار با چمن برخورد می‌کند
هیچ‌کدام از مقالات NCAA ثبت نکرده‌اند که هر آسیب روی چه سطحی یا با چه کفشی رخ داده است. برای این بخش از ماجرا باید سراغ فوتبال آمریکایی برویم که کفش و سطح را بسیار دقیق‌تر بررسی کرده است.
در مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۹، ویلواک و همکارانش در دانشگاه ایالتی میشیگان یک دستگاه آزمایشی را به زمین‌های واقعی بردند. این دستگاه یک پای مکانیکی با مچ پای منعطف بود که با وزن یک مرد بزرگسال سنگین بارگذاری شده بود. کفش را روی زمین می‌گذاشت و می‌چرخاند، و اندازه می‌گرفت کفش چقدر در برابر چرخش مقاومت می‌کند. آن‌ها ۱۰ کفش فوتبال آمریکایی را روی دو زمین چمن مصنوعی سرپوشیده و دو زمین چمن طبیعی آزمایش کردند. به‌طور میانگین روی کفش‌ها، بیشینه نیروی پیچشی روی دو زمین چمن مصنوعی ۱۱۸ و ۱۱۲ نیوتن‌متر بود، در برابر ۹۶ و ۸۳ روی چمن طبیعی. کفش مخصوص چمن مصنوعی، با استوک‌های کوتاه بسیار زیاد، میانگین ۷۰ داشت، کمترین مقدار در میان همه کفش‌ها و کمترین روی هر سطح.
الگوی استوک به‌تنهایی نتیجه را تعیین نکرد. محققان متوجه شدند با رویه‌های نرم‌تر چه اتفاقی می‌افتد: کفش دور پای مکانیکی می‌چرخید و لبه کف به‌جای سر خوردن، به داخل سطح فرو می‌رفت.
چمن‌های جدیدتر داستان متفاوت‌تری را نشان می‌دهند. در سال ۲۰۱۷، مرکز تحقیقات سطوح ورزشی دانشگاه پنسیلوانیا ۱۱ کفش استوک‌دار فوتبال آمریکایی را روی یک چمن مصنوعی مدرن از جنس شن و لاستیک و دو نوع چمن طبیعی آزمایش کرد. برای بیشتر کفش‌ها، اصطکاک چرخشی روی هر سه سطح مشابه بود. تفاوت‌ها بین خود کفش‌ها بزرگ‌تر بود. فقط روی چمن مصنوعی، کفش‌ها از ۵۷.۳ تا ۸۵.۶ نیوتن‌متر متغیر بودند. محققان اشاره می‌کنند که هیچ‌کس سطح «ایمن» اصطکاک را مشخص نکرده است. به‌طور کلی اصطکاک کمتر برای پاها ترجیح داده می‌شود، اما خیلی کم هم باعث سر خوردن بازیکنان می‌شود.
در سطح حرفه‌ای، تحلیلی از فصل‌های ۲۰۲۱ و ۲۰۲۲ NFL که بر پایه گزارش‌های عمومی آسیب‌دیدگی ساخته شده، ۷۱۸ آسیب اندام تحتانی را شمرده است. این یعنی ۱.۴۲ در هر بازی روی چمن مصنوعی در برابر ۱.۲۲ روی چمن طبیعی، و آسیب‌های روی چمن مصنوعی احتمال بیشتری برای نیاز به جراحی پایان‌دهنده فصل داشتند. توضیح نویسندگان با آزمایش‌های اصطکاک بالا هم‌راستاست. آن‌ها می‌نویسند که «توانایی کمتر چمن مصنوعی در رها کردن کفش استوک‌دار، فشار بیشتری بر اندام‌های بازیکن وارد می‌کند»، در حالی‌که چمن طبیعی «نشان داده شده که اغلب کفش را پیش از رسیدن به بار آسیب‌زا رها می‌کند.»
نکاتی که باید در نظر داشت
داده‌های NCAA از یک نمونه در دسترس از برنامه‌هایی است که انتخاب کردند گزارش دهند، نه هر تیمی در کشور، و زمان از دست‌رفته برای بخشی از آسیب‌ها موجود نبود. این داده‌ها نشان می‌دهند کدام آسیب‌ها در لاکراس دانشگاهی رایج هستند. اما نمی‌توانند بگویند چرا یک مچ پای خاص پیچید، چون سطح، کفش یا حرکت را ثبت نکرده‌اند. مطالعات اصطکاک از کفش‌های فوتبال آمریکایی روی پاهای مکانیکی استفاده کردند. زمین‌های چمن مصنوعی ویلواک سطوحی سرپوشیده با قدمت پنج و هفت سال بودند، و چهار زمین در دماهای ۱۱ تا ۳۲ درجه سلسیوس آزمایش شدند. مطالعه NFL بر گزارش‌های عمومی آسیب تکیه داشت که ممکن است برخی آسیب‌ها را از قلم بیندازند، و بازیکنان فوتبال آمریکایی برخورد و پیچ‌هایشان با بازیکنان لاکراس متفاوت است. هیچ‌کدام از این پژوهش‌ها کفش استوک‌دار لاکراس را آزمایش نکرده است. روی هم رفته، همه به یک نقطه اشاره می‌کنند: گرفتن استوک با چمن، و اینکه پا چقدر خوب روی کف کفش می‌ماند وقتی این گرفتن بارگذاری می‌شود.
پیشنهاد محققان
مقاله مردان با این جمله پایان می‌یابد که بار کلی ضربه‌های مغزی و آسیب‌های اندام تحتانی نیازمند توجه بیشتر است. نویسندگان مقاله زنان تغییر جهت و کاهش سرعت را محرک‌های احتمالی رایج‌ترین آسیب‌هایشان می‌دانند. محققان اصطکاک نکته تجهیزات را مطرح می‌کنند. تیم ویلواک می‌گوید طراحی‌های جدید کفش و سطح باید با هم و تحت بارهای واقعی آزمایش شوند. گزارش دانشگاه پنسیلوانیا هدف را این‌گونه بیان می‌کند: گرفتن کافی برای بازی بدون سر خوردن، اما نه آن‌قدر زیاد که پا هنگام چرخش در سطح گیر کند.
نگاه ما
بازیکنان لاکراس اغلب درباره حمایت مچ پا از ما می‌پرسند. پژوهش‌های بالا ارتفاع کفش را آزمایش نکرده‌اند. آنچه آن‌ها نشان می‌دهند خودِ نقطه استقرار پاست: استوک‌ها چقدر محکم چمن را می‌گیرند، و آیا پا در آن لحظه روی کف کفش متمرکز می‌ماند یا نه. اینجاست که ما می‌سازیم.
هر کفش استوک‌دار لاکراس Prevolve از روی اسکن سه‌بعدی هر پا چاپ می‌شود، پس جای انگشتان، میانه پا و پاشنه بر اساس شکل واقعی پای شما ساخته می‌شود. پای شما در حین پیچ قفل می‌شود، به‌جای اینکه روی صفحه سر بخورد. استوک‌ها از روی اسکن شما به سرهای استخوان کف‌پایی و انگشتانتان نگاشت می‌شوند، پس هر استقرار از میان استخوان بار می‌گیرد. هر پا جداگانه ساخته می‌شود، و این وقتی اهمیت پیدا می‌کند که یک مچ پا سابقه داشته باشد و دیگری نه.
همچنین شما ترکیب استوک را متناسب با سطح خودتان انتخاب می‌کنید. صفحه AG ما از الگویی متراکم‌تر از استوک‌های کوتاه‌تر برای چمن مصنوعی زمین استفاده می‌کند، جایی که بیشتر بازی‌های لاکراس برگزار می‌شود. استوک‌های مخروطی FG به چمن طبیعی محکم می‌چسبند و در حین جاخالی‌ها به‌تمیزی رها می‌شوند، و گزینه پیش‌فرض امن هستند اگر زمانتان را بین چمن و چمن مصنوعی تقسیم می‌کنید. استوک‌های تیغه‌ای FG بیشترین گرفتاری را برای تغییر جهت‌های تند روی چمن خشک می‌دهند. آزمایش دانشگاه پنسیلوانیا دلیل خوبی است تا این انتخاب را جدی بگیرید، چون کفش بیشتر از سطح روی اصطکاک تأثیر گذاشت. ما جزئیات بیشتر درباره اینکه چیدمان استوک‌ها نحوه گرفتن کفش استوک‌دار را تغییر می‌دهد را در جای دیگری پوشش داده‌ایم.
صفحه از یک تکه چاپ سه‌بعدی شده TPU با شیب پاشنه تا پنجه صفر میلی‌متر ساخته شده، پس پاشنه شما هم‌سطح توپ پا و نزدیک به زمین می‌نشیند. وزن و قدرت پای شما ضخامت کفی کفش را بین ۲ تا ۶ میلی‌متر تعیین می‌کند. مچ پا خودش هنوز به تمرین نیاز دارد، و راهنمای رایگان سطح قدرت پا نقطه شروع خوبی است. ساخت کامل در صفحه کفش استوک‌دار سفارشی لاکراس آمده، و بخش اندازه و قالب پا در کفش‌های لاکراس با جای انگشتان پهن پوشش داده شده است.
مچ‌های پای شما هر پیچی که می‌زنید را تحمل می‌کنند، پس کفش استوک‌دار را بر اساس پایی که این پیچ‌ها را می‌زند بسازید.
خرید کفش استوک‌دار لاکراس با اندازه اختصاصی
به ما بگویید کفش‌های استوک‌دارتان در یک پیچ چطور عمل می‌کنند
اگر لاکراس بازی می‌کنید، دوست داریم نظرتان را بشنویم. در چه پستی بازی می‌کنید، و بیشتر روی چمن مصنوعی بازی می‌کنید یا چمن طبیعی؟ کفش‌های استوک‌دارتان کجا فشار می‌آورند، سر می‌خورند یا در یک پیچ تند می‌گیرند؟ تا به حال مچ پایتان پیچیده و موقع این اتفاق چه کفشی پوشیده بودید؟ برای ما پیام بفرستید. ما از این اطلاعات برای تنظیم چیدمان استوک‌های AG و FG مخصوص لاکراس استفاده می‌کنیم. کفش‌های لاکراس در حال حاضر برای بازیکنانی که حاضرند آن‌ها را امتحان کرده و بازخورد میدانی برایمان بفرستند، ۲۵۰ دلار تخفیف دارند.
با احترام،
اولیور
بنیان‌گذار
Prevolve Footwear
منبع: D'Alonzo, B. A., Bretzin, A. C., Chandran, A., et al. (2021). Epidemiology of injuries in National Collegiate Athletic Association men's lacrosse: 2014–2015 through 2018–2019. Journal of Athletic Training, 56(7), 758–765. doi.org/10.4085/1062-6050-612-20
منبع: Bretzin, A. C., D'Alonzo, B. A., Chandran, A., et al. (2021). Epidemiology of injuries in National Collegiate Athletic Association women's lacrosse: 2014–2015 through 2018–2019. Journal of Athletic Training, 56(7), 750–757. doi.org/10.4085/1062-6050-613-20
منبع: Villwock, M. R., Meyer, E. G., Powell, J. W., Fouty, A. J., & Haut, R. C. (2009). Football playing surface and shoe design affect rotational traction. American Journal of Sports Medicine, 37(3), 518–525. doi.org/10.1177/0363546508328108
منبع: Penn State Center for Sports Surface Research. (2017). 2017 football cleat models: traction comparison. University Park, PA: Pennsylvania State University.
منبع: Venishetty, N., Xiao, A. X., Ghanta, R., Reddy, R., Pandya, N. K., & Feeley, B. T. (2024). Lower extremity injury rates on artificial turf versus natural grass surfaces in the National Football League during the 2021 and 2022 seasons. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 12(8). doi.org/10.1177/23259671241265378