نسيما إنيانغ، الذي يصف نفسه بـ"أمين المتاحف لأشكال اللياقة غير التقليدية" وهو شخص ضخم البنية حقًا، نشر فيديو على يوتيوب بعنوان "عملية النصب بـ400 مليار دولار التي تدمر قدميك". إنه أفضل شرح رأيته لظاهرة "الحذاء الكبير" وما يمكن للفرد فعله فعليًا حيال الضرر الذي ألحقته بجسده. شاهد الفيديو كاملًا، فقد شاهدته أنا شخصيًا ثلاث مرات.
إليك ما أعجبني فيه، بالإضافة إلى بعض النقاط التي أعتقد أن نسيما أغفلها.
كان نسيما يلعب كرة القدم سابقًا. يتحدث عن مدى ضيق أحذيته وقتها، ويعرض النتيجة: عملية جراحية بسبب حذاء ألحق الضرر بقدمه.
عملية جراحية لنتوء إبهام القدم الصغير بسبب حذاء لم يتناسب يومًا مع شكل قدمه الحقيقي.
كانت أمامه فرصة للاحتراف أثناء لعبه لكرة القدم الجامعية، لكن عملية جراحية لنتوء إبهام القدم الصغير أنهت هذا الحلم مبكرًا. انظر إلى الأحذية بجانب الشكل الحقيقي للقدم:
وبحسب تعبيره: "توابيت للقدمين". لا يمكنني أن أتفق أكثر من ذلك. ولم تكن العملية الجراحية الثمن الوحيد أيضًا. فقد ظل لسنوات بعدها غير قادر على الجري دون ألم في الركبة والظهر، لأن القدمين هما خط الدفاع الأول في امتصاص وتوزيع قوى الهبوط. وبمجرد أن بدأ بتدريب قدميه مباشرة، بدأ الألم في باقي جسده بالتلاشي، ومنذ ذلك الحين وهو يجرب تمارين وممارسات مختلفة لقدميه.
ما ينصح به نسيما
تمرين قفاز القدم واليد: وضع أصابع يدك بين أصابع قدمك يوميًا لتحسين مرونة وقوة أصابع القدم.
جوارب الأصابع: تعمل على تمديد ومحاذاة أصابع قدمك بشكل تدريجي.
فواصل أصابع القدم: تستعيد قوة القدم من خلال محاذاة الأصابع مباشرة.
حصائر الملمس: تعيد تدفق الدم والوعي والقوة إلى قدميك.
تمرين تقصير القدم: أشبه بتحويل قدمك إلى قبضة، من خلال تكرار انقباض عضلات القوس لتقويتها.
ماذا عن النعال الطبية (الأورثوتك)؟
السؤال البديهي هنا يتعلق بالنعال الطبية، أو النعال الداخلية المصممة خصيصًا. وبحسب الدكتور آندي براينت، وهو طبيب أقدام طبيعي بخبرة تفوق 25 عامًا، فإن ما نسبته 0.001% فقط من السكان يحتاجون إليها فعليًا. أما الدكتور آرون هورشيغ، مؤسس Squat University، فيذهب أبعد من ذلك: إذ يقول إن استخدام النعال الطبية لمدة 12 أسبوعًا يؤدي إلى ضمور عضلات القدم.
الأحذية الصحية
إذن ما الذي يجعل الحذاء صحيًا؟ أن يكون بشكل القدم، مرنًا ومسطحًا. وإذا كنت قد أمضيت سنوات في أحذية العلامات التجارية الكبرى، فكن حذرًا في البداية: الانتقال إلى أحذية صحية لن يكون شعورًا رائعًا في أول الأمر، لأن قدميك كانتا مقيدتين لفترة طويلة والتكيف يحتاج إلى وقت. وبحسب تعبير نسيما: "قد تحتاج في البداية إلى استخدامها بجرعات صغيرة تدريجيًا".
الأحذية الحديثة، أو ما يمكن تسميته بربط القدمين باسم آخر، دمّرت ملايين الأقدام. حان الوقت لتحل محلها أحذية بشكل القدم الحقيقي، وهذا بالضبط ما صُممت من أجله أحذية Prevolve المصممة خصيصًا حسب مقاسك، المطبوعة بتقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد والبسيطة التصميم: أن تنسجم مع قدميك بينما تستعيدان تدريجيًا القوة والحركة التي كان يجب أن تتمتعا بهما منذ البداية.