إذا كانت قدماك عريضتين، فمن المحتمل أنك اضطررت لأخذ مقاس أكبر، أو جربت موديلاً وُصف بأنه واسع، أو انتظرت حتى يتمدد الجزء العلوي الجلدي. السؤال هو: هل تنجح أي من هذه الحلول المؤقتة فعلاً في تحقيق مقاس مناسب؟ في رأيي، لا.
لعبت كرة القدم لمدة 25 عامًا، وقدماي عريضتان، وأنا أصمم وأطبع أحذية مرابط مخصصة في Prevolve، بما فيها أحذية الرجبي. اهتمامي هو أن أوفر للاعبين مقاسًا لا يضحي بالأداء.
أعطِ قدمك مساحة للعمل، وضع المرابط تحت بنيتها العظمية، درّبها، وابنِ حذاء مرابط يتحمل متطلبات الرجبي. المهاجم الأمامي يحتاج إلى قاعدة ثابتة، لكنني لا أريد لهذه القاعدة أن تجعل حركة القدم أمرًا ثانويًا.
ما يتطلبه السكرم فعليًا من قدمك
في السكرم، يحتاج المهاجمون الأماميون إلى الحفاظ على الثبات بينما يدفعون ضد الفريق المنافس.
وضع باحثون في جامعة باث 34 مجموعة من المهاجمين الأماميين من ستة مستويات لعب أمام آلة سكرم مزودة بأجهزة قياس. على المستوى الدولي، سجلت المجموعة قوة بلغت نحو 8.3 كيلونيوتن خلال الدفع المستمر، وبلغت أقصاها نحو 16.5 كيلونيوتن عند الاشتباك. هذه قياسات على مستوى المجموعة، لا قياسات للقوة الواقعة تحت قدم كل لاعب.
الآن انظر إلى وضع قدميك خلال ذلك. الكعب مرفوع عن الأرض. مقدمة القدم ثابتة على الأرض. مفاصل أصابع القدم تنثني بينما يحافظ اللاعب على وضعيته. هذه حركة واحدة يجب أن يستوعبها الحذاء.
هذا الوضع هو أحد الأسباب التي تجعلنا نأخذ حركة مقدمة القدم بعين الاعتبار عند تصميم حذاء رجبي.
العرض تحت الحمل
بالنسبة للمهاجم الأمامي ذي القدمين العريضتين، السؤال هو: هل يناسب الحذاء قدمه تحت الحمل؟
حللت شركة Volumental 1.2 مليون مسح لأقدام تم إجراؤه داخل المتاجر. ضمن طول واحد، تتراوح نسبة 90% من العملاء في الوسط ضمن فرق يبلغ نحو 16 مم في عرض مقدمة القدم، وقدّرت الورقة البحثية أن عرضًا واحدًا جاهزًا لا يمكن أن يناسب أكثر من 40% من الأقدام ضمن فئة طول معينة. تحتاج إلى ثلاثة عروض على الأقل لكل طول لتغطية 90% من الناس. تحقق من العروض المتوفرة في الموديلات التي تفكر فيها.
المشكلة الأوسع في الصناعة موضحة في لماذا يصعب إيجاد أحذية مرابط عريضة. هنا، التركيز على ما يجب فحصه في حذاء رجبي.
ثلاثة أماكن يجب فحصها
نراجع ثلاث مناطق عند فحص المقاس والبناء.
كتيفة الكعب. تحقق مما إذا كانت تثبّت كعبك بأمان، وما إذا كان ذلك يتغير مع اهتراء الحذاء. قد يبدو الحذاء سليمًا في الظاهر بينما بدأ الكعب يتحرك داخله.
مقدمة الحذاء. تحقق من المساحة المتوفرة عبر مقدمة القدم في وضعية الوقوف تحت الحمل. أي ضغط أو اهتراء متكرر عند الجانب الخارجي لمقدمة القدم هو أمر يجدر مناقشته أثناء عملية التركيب.
حافة نعل المرابط. قارن بين شكل القاعدة وشكل قدمك. عند تصميم نعل مخصص، يكون عرض مقدمة القدم أحد الأبعاد التي نستخدمها.
وجدت دراسة استمرت 30 أسبوعًا شملت فرقين محترفين في دوري الرجبي عددًا أقل من الإصابات وتقييمات راحة أفضل في الفرقة التي اتبعت برنامج أحذية مخصصًا. غيّر البرنامج عدة أمور في وقت واحد. أنا أتعامل مع هذه النقطة العملية بجدية: الأحذية وكيفية استخدام اللاعبين لها تستحقان اهتمامًا مقصودًا.
المرابط والأرض الطرية ونعل الثمانية مرابط
على أرضية طرية وموحلة، يصبح اختيار المرابط مهمًا بشكل خاص. تستخدم نعالنا المخصصة للأرض الطرية مرابط ألمنيوم قابلة للإزالة، بخيارات من ستة أو ثمانية مرابط. يجب مناقشة الاختيار بالنسبة لطبيعة اللاعب وسطح الملعب.
نستخدم شكل قدمك لتوجيه توزيع المرابط حول مقدمة القدم والكعب. راجع مقالة توزيع المرابط للنقاش الكامل.
ثبات القدم يجب أن يتناسب أيضًا مع الحركة. أبحاث قديمة عن كرة القدم تتعلق بالتماسك الدوراني والإصابات هي أحد الأسباب التي تجعلني أنظر إلى ما هو أبعد من مدى قوة تماسك المربط بالأرض. بالنسبة لحذاء الرجبي، أريد أن يكون اللاعب والسطح ومتطلبات المركز هي ما يوجّه هذا الاختيار.
النعل الصلب أو النعل المرن
يتجادل المراجعون حول ما إذا كانت صلابة النعل مهمة. إنها مهمة بالفعل، والجدل لا يبدو غير قابل للحل إلا لأن كل طرف محق بشأن جزء مختلف من الحذاء.
الصلابة عند منتصف القدم تمنحك قاعدة. غالبًا ما تأتي مع مرابط أكثر صلابة لا تتذبذب تحت الحمل، وكلما زادت القوة التي تولّدها زادت حاجتك لشيء تحتك لا ينثني. هذا هو السكرم، والمول، تلك اللحظة التي تحمل فيها وزنك ووزن غيرك.
المرونة في مقدمة القدم تسمح لقدمك بالقيام بوظيفتها. النعل الذي ينثني يتيح لقدمك تعديل زاويتها مع الأرض، وهذا هو التماسك، ويغيّر طريقة تحرك الحذاء مع القدم. لكن المرونة الزائدة تجعل النعل ينثني تحتك في خطوة قوية فتجد نفسك واقفًا على حافته.
موضع انثناء النعل مهم بقدر أهمية درجة صلابته. في تصميمنا، نأخذ صلابة منتصف القدم ومرونة مقدمة القدم بعين الاعتبار بشكل منفصل.
نأخذ أيضًا قوة قدمك ومستوى لعبك بعين الاعتبار عند تحديد التصنيع. اختيار الصلابة يجب أن يأخذ في الحسبان الشخص الذي يرتدي الحذاء.
المقاس والتدريب
أعتقد أن تدريب القدم يجب أن يكون جزءًا من تحضير لاعب الرجبي. القوة والتوازن والتحكم أمور تستحق التطوير قبل أن تطلب من القدم العمل في حذاء أكثر مرونة. يقدّم دليل مستويات قوة القدم التسلسل التدريجي، وتشرح مقالة التدريب حافي القدمين (barefoot) سبب اقتناعي بذلك.
قد نناقش أيضًا فواصل أصابع القدم أو جوارب الأصابع أثناء عملية التركيب. فهي جزء من عملية المقاس والتدريب الأوسع.
ما يجب فعله فعليًا
إذا كنت تشتري حذاءً جاهزًا، فقواعد المقاس المهمة للمهاجم الأمامي ليست تلك المكتوبة على جدار المتجر:
- تحقق من المقاس أثناء الوقوف والحركة. التركيب أثناء الجلوس لا يخبرك بشعور الحذاء عند تحميل مقدمة القدم.
- تحقق من العرض والطول معًا. الطول الزائد ليس حلًا موثوقًا لمقدمة قدم ضيقة. تحقق أيضًا من ثبات الكعب.
- افحص النعل الخارجي. قارن شكل القاعدة ومقدمة الحذاء بين الأحذية المختلفة. يمكن أن يساعد النعل الداخلي القابل للإزالة في مقارنة أولية للمقاس، لكنه ليس مقياسًا للنعل الخارجي.
- قارن مرونة مقدمة القدم. تحقق من موضع انثناء الحذاء وناقش مقدار المقاومة التي تشعر بها أثناء التركيب.
- اختر المرابط بما يناسب الأرض التي تلعب عليها فعليًا، لا الأرض التي تظهر في الإعلان.
- خطط للتدريب في فترة الراحة بين المواسم، لا في الأسبوع الذي يسبق المباراة. اترك وقتًا كافيًا للتدرب بالحذاء الذي ستستخدمه في المباريات.
إذا لم تجد شكلًا مناسبًا جاهزًا، تشرح صفحة مسح القدم عملية التصميم المخصص. نبني الحذاء بناءً على مسحك، ونتحقق من المقاس عبر عملية التركيب.
حذاء الرجبي يجب أن يناسب اللاعب الذي يدفع به. ابدأ بهذا المقاس، ثم ادرس خيارات المرونة والمرابط المناسبة لطريقة لعبك.