Les golfeurs passent beaucoup de temps sur la prise, la posture et le plan de swing, et la majeure partie de ce travail se joue au-dessus de la taille. Pourtant, la seule chose qui touche réellement le sol pendant un swing, ce sont les pieds, et tout ce que fait le club doit partir de la façon dont ils poussent contre le sol.
Un laboratoire de biomécanique de la Texas Woman's University a mesuré exactement cela. Ils ont placé 63 golfeurs de haut niveau sur des plateformes de force et comparé la façon dont chaque pied poussait sur le sol avec la vitesse du club. Les résultats montrent deux pieds qui font deux travaux bien différents, et les golfeurs qui faisaient ce travail le plus fort swingaient aussi le plus vite.
DÉCOUVRE LES CHAUSSURES DE GOLF SUR MESURE
Ce qu'ils ont fait
Les 63 golfeurs étaient tous des hommes avec un handicap de 3 ou moins, un mélange de pros du circuit, de joueurs universitaires et de pros enseignants. Ils avaient en moyenne 31 ans et environ 184 lb. Chacun a frappé cinq bons coups avec un driver, un fer 5 et un wedge d'approche, avec leurs propres clubs et leurs propres chaussures de golf, chaque pied posé sur sa propre plateforme de force recouverte d'un tapis d'entraînement.
Les plateformes de force enregistraient la force avec laquelle chaque pied poussait vers le bas, vers l'avant ou l'arrière, et vers ou loin de la cible. La capture de mouvement suivait le corps et le club. La vitesse du driver était en moyenne d'environ 108 mph, celle du fer 5 d'environ 92 mph et celle du wedge d'environ 84 mph, et le swing complet durait à peu près une seconde.
Le pied avant encaisse la charge
Au sommet du backswing, le poids repose davantage sur le pied arrière. Puis, en début de downswing, le pied avant prend rapidement le relais. À son pic, il supportait à lui seul environ 1,1 fois le poids du corps, soit environ 200 lb pour un golfeur moyen de l'étude. Les deux pieds réunis atteignaient un pic d'environ 1,6 fois le poids du corps.
Juste avant cette grande poussée, les golfeurs devenaient brièvement plus légers sur le sol, descendant à environ 0,8 fois le poids du corps. C'est la même baisse que tu fais avant un saut. Avec les fers et le wedge, les golfeurs qui marquaient cette baisse plus fortement swingaient plus vite.
Les forces du pied avant correspondaient à la vitesse de la tête de club dans toutes les directions mesurées par les plateformes : vers le bas, vers l'avant et l'arrière, et sur les côtés. Le pied arrière était différent. Une seule de ses forces comptait.
Les deux pieds poussent latéralement, dans des directions opposées
Cette force unique était la poussée dans le sens de la longueur du pied. Pendant le downswing, le pied avant pousse vers les orteils et le pied arrière pousse vers les talons. La poussée du pied avant atteignait un pic d'environ 0,28 fois le poids du corps, soit environ 50 lb, et avait le lien le plus fort avec la vitesse parmi toutes les forces mesurées dans l'étude.
Pousser dans des directions opposées avec deux pieds écartés, c'est ce qui fait tourner le corps. Les chercheurs ont mesuré cet effet de rotation, et la part du pied arrière dans cet effet avait la relation la plus forte avec la vitesse de la tête de club de tout ce qu'ils ont mesuré, sur les trois clubs.
Ils ont aussi mesuré à quel point la chaussure elle-même tournait contre le sol, comme pour écraser une cigarette. Cela s'est révélé minime, au maximum environ un cinquième de l'effet de rotation total. La rotation vient des deux pieds qui poussent dans des sens opposés, pas d'un pied qui se visse dans le gazon.
Quand cela se produit
Le plus grand effort de rotation survenait en début de downswing, à peu près au moment où le bras avant est parallèle au sol. Transférer le poids sur le pied avant à ce moment-là était essentiel pour le produire. La plus grande poussée verticale arrivait un peu plus tard.
Les auteurs décrivent ce schéma comme : déplacer, tourner, déplacer, tourner. Les golfeurs s'éloignent de la cible, tournent en arrière, se déplacent vers la cible, puis tournent à travers le coup.
Ce qu'il faut garder à l'esprit
Cette étude montre des relations, pas des liens de cause à effet, et la plupart étaient modérées. Tous les golfeurs étaient des hommes confirmés, donc on ne sait pas si ce schéma s'applique aussi bien aux handicaps plus élevés ou aux femmes. Ils frappaient des balles en mousse en intérieur, debout sur des tapis d'entraînement posés sur des plateformes de force plutôt que sur de l'herbe. Chaque golfeur portait ses propres chaussures, donc l'étude ne dit rien sur le chaussage dans un sens ou dans l'autre. Les chercheurs n'ont par ailleurs observé que les valeurs de pic, et ils soulignent que même les golfeurs d'élite déplacent leur poids de façons assez différentes.
Ce que suggèrent les chercheurs
Le conseil des auteurs pour gagner en vitesse est de produire ces grandes forces de rotation tôt dans le downswing. Tourner le corps fort et tôt tout en gardant le club proche, puis laisser le club se libérer tard afin qu'il ait le temps d'accélérer. En pratique, cela signifie passer sur ton pied avant tôt, au lieu de rester en retrait.
Notre point de vue
Tes deux pieds font des travaux différents dans le swing. Le pied avant encaisse une charge importante dans toutes les directions, et le pied arrière entraîne la rotation avec une poussée vers le talon. C'est pourquoi chaque chaussure de golf Prevolve est fabriquée à partir d'un scan de chaque pied séparément. Tes chaussures gauche et droite ne sont pas le miroir l'une de l'autre, parce que tes pieds ne le sont pas non plus.
Une poussée n'est utile que si elle atteint le sol. Nos chaussures sont imprimées selon la forme de ton pied, qui reste donc bien ancré à l'intérieur de la chaussure pendant le backswing, la transition et l'impact, au lieu de glisser. La traction, que tu choisisses la semelle en caoutchouc ou les pointes vissées, est placée en fonction de la structure osseuse de ton pied, pour que l'accroche se trouve sous les zones d'où tu pousses réellement. Choisis la semelle en caoutchouc pour la plupart des parcours et les pointes pour les parcours humides ou vallonnés. Tous les détails sont sur notre page des chaussures de golf sur mesure.
Les pieds qui fournissent cette poussée doivent aussi être forts. Notre guide gratuit des niveaux de force du pied te montre où tu en es et comment progresser, et la plaque de la semelle intérieure de la chaussure est réglée sur ton niveau. Si tes chaussures actuelles compriment tes orteils, tu te tiens aussi sur une base plus étroite que celle pour laquelle ton pied est conçu. On en a parlé dans les chaussures de golf les plus larges du marché, ainsi que ce que « sur mesure » devrait vraiment signifier dans couleur personnalisée ou chaussant sur mesure.
Travaille ton swing autant que tu veux. Souviens-toi juste que tout commence par tes pieds.
DÉCOUVRE LES CHAUSSURES DE GOLF SUR MESURE
Dis-nous où tes pieds travaillent le plus
Si tu joues, on aimerait avoir ton avis. Où ressens-tu ton swing dans tes pieds ? Est-ce que ton pied arrière glisse au début du downswing, ou ton pied avant roule-t-il les matins humides ou sur des lies irrégulières ? Envoie-nous un message. On teste en ce moment une nouvelle plaque à pointes vissées, les paires de test sont à 250 $ de moins, et les retours réels du parcours déterminent l'emplacement de chaque pointe.
Cheers,
Oliver
Fondateur
Prevolve Footwear
Source : Han, K. H., Como, C., Kim, J., Lee, S., Kim, J., Kim, D. K., & Kwon, Y.-H. (2019). Effects of the golfer–ground interaction on clubhead speed in skilled male golfers. Sports Biomechanics, 18(2), 115–134. doi.org/10.1080/14763141.2019.1586983