Nsima Inyang, che si autodefinisce "Curatore di Forme di Fitness Non Convenzionali" e un essere umano davvero enorme, ha pubblicato un video su YouTube intitolato "La truffa da 400 MILIARDI di dollari che ti STA DISTRUGGENDO I PIEDI". È la spiegazione migliore che abbia mai visto del fenomeno "Big Shoe" e di cosa una persona può realmente fare per rimediare al danno che ha causato al proprio corpo. Guardalo tutto. Io l'ho guardato tre volte.
Ecco cosa mi è piaciuto, oltre a un paio di punti che secondo me Nsima non ha toccato.
Nsima giocava a calcio. Racconta quanto fossero strette le sue scarpette e mostra le conseguenze: un intervento chirurgico causato da una scarpa che ha danneggiato il suo piede.
Intervento per bunionette causato da una scarpa che non ha mai rispecchiato la vera forma del suo piede.
Aveva la possibilità di diventare professionista, giocando a calcio al college, ma un intervento per bunionette ha interrotto quel percorso. Guarda le scarpe accanto alla forma reale di un piede:
Nelle sue parole: "bare per piedi." Non potrei essere più d'accordo. E l'intervento non è stato l'unico costo. Per anni dopo non riusciva a correre senza dolore a ginocchia e schiena, perché i piedi sono la prima linea di difesa per assorbire e distribuire le forze dell'atterraggio. Quando ha iniziato ad allenare direttamente i piedi, il dolore nel resto del corpo ha cominciato a svanire, e da allora sperimenta esercizi e pratiche per i piedi.
Cosa consiglia Nsima
Esercizio Mano-Piede-Guanto, infilare le dita tra le dita dei piedi ogni giorno per costruire flessibilità e forza nelle dita.
Calzini con le dita, che allungano e allineano passivamente le dita dei piedi.
Distanziatori per le dita, che recuperano la forza del piede allineando direttamente le dita.
Tappeti a texture, che riportano flusso sanguigno, consapevolezza e forza ai piedi.
Esercizio Short Foot, quasi come chiudere il piede a pugno, contraendo ripetutamente i muscoli dell'arco plantare per rinforzarli.
E le ortesi?
La domanda ovvia riguarda le ortesi, o solette su misura. Secondo il Dr. Andy Bryant, podologo naturale con oltre 25 anni di esperienza, solo circa lo 0,001% della popolazione ne ha davvero bisogno. Il Dr. Aaron Horschig, fondatore di Squat University, va oltre: entro 12 settimane di utilizzo, le ortesi causano atrofia nei muscoli dei piedi.
Scarpe sane
Allora cosa rende una scarpa sana? La forma del piede, la flessibilità e la suola piatta. Se hai passato anni con scarpe dei grandi marchi, fai attenzione all'inizio: passare a scarpe sane non sarà piacevole da subito, perché i tuoi piedi sono stati limitati a lungo e l'adattamento richiede tempo. Nelle parole di Nsima: "potresti dover iniziare a piccole dosi."
Le calzature moderne, ovvero la fasciatura dei piedi con un altro nome, hanno rovinato milioni di piedi. È il momento che le scarpe con la forma di piedi veri prendano il sopravvento, ed è esattamente questo che le scarpe da calcio minimaliste, stampate in 3D e su misura di Prevolve sono costruite per fare: armonizzarsi con i tuoi piedi mentre ricostruiscono gradualmente la forza e la mobilità che avrebbero sempre dovuto avere.