Unsere Leistung: was passiert, wenn Füße sich so bewegen, wie sie es sollen

Studie lesen

Das Problem

Herkömmliche Fußballschuhe basieren auf einem einzigen Leisten, einer Form, die auf Millionen Füße gestreckt wird. Damit sie passt, muss sich dein Fuß anpassen: Die Zehen pressen sich zusammen, das Fußgewölbe verliert seine Spreizung, und die kleinen Muskeln, die eigentlich arbeiten sollten, schalten sich ab. Über eine Karriere aus Training und Spielen fühlt sich diese Kompression nicht nur falsch an, sie schwächt mit der Zeit den Fuß, auf dem du stehst.

Der -Unterschied

AthLast baut das Gegenteil. Eine breite Zehenbox lässt deine Zehen sich spreizen und bringt die beiden Muskeln zum Arbeiten, die für die Spreizung zuständig sind — dieselben Muskeln, die bei Menschen, die fußförmiges Schuhwerk tragen, größer ausgeprägt sind⁶. Eine Zero-Drop-Plattform hält deinen Fuß in seiner natürlichen Position, und eine dünne, flexible TPU-Platte schärft das Bodengefühl, das schnellere, präzisere Bewegungen ermöglicht. Füße werden messbar stärker, wenn Schuhwerk sie arbeiten lässt¹ — dasselbe Prinzip, konstruiert in einem Fußballschuh, der für deinen exakten Fuß gemacht ist

57%

Zunahme der Fußkraft nach sechs Monaten in minimalistischem Schuhwerk¹

53%

Höhere Leistungsbewertung innerhalb einer Saison, befragte Athleten²

17%

Der mechanischen Laufenergie, gespeichert und zurückgegeben von deinem Fußgewölbe³

Leistung kommt vom Fuß aufwärts

Fünf Dinge, die ein Fuß tut: spüren, spreizen, federn, antreiben, anpassen. Ein Fußballschuh, der für deinen Fuß gebaut ist statt für den Durchschnitt einer Million Füße, lässt alle fünf gleichzeitig geschehen.

Spüre den Untergrund, nicht den Schuh

Deine Fußsohlen sind dicht mit Nervenenden besetzt, die den Untergrund lesen: Druck, Rutschgefahr, den Winkel der Oberfläche. Dieses Feedback ist Teil dessen, was dich im Gleichgewicht hält. Herkömmliche Fußballschuhe ersticken es unter einer dicken, starren Sohle. Eine dünne, flexible Platte lässt es durch, sodass du aus Instinkt aufsetzt, statt erst danach zu reagieren.

0mm

Zero-Drop-Plattform
Zero-Drop-Plattform

1

Platte abgestimmt auf deine Fußkraft
Platte abgestimmt auf deine Fußkraft

360°

Bodengefühl
Bodengefühl

Platz, wo deine Zehen ihn wirklich brauchen

Zehen sollen sich unter Belastung spreizen. Diese Spreizung verbreitert deine Basis und lässt die beiden Muskeln, die am Rand deines Fußes verlaufen, ihre Arbeit tun: dieselben zwei, die bei Menschen mit minimalistischem Schuhwerk größer ausgeprägt sind, zusammen mit höheren und stabileren Fußgewölben. Eine spitz zulaufende Zehenbox hält beide kurz. Deine Zehenbox wird aus deinem Fuß gescannt, also tut sie das nicht.

2

Muskeln, die deinen Fuß spreizen⁶
Muskeln, die deinen Fuß spreizen⁶

100%

Der Zehenbox, geformt nach deinem eigenen Scan
Der Zehenbox, geformt nach deinem eigenen Scan

0

Eingewöhnung erforderlich
Eingewöhnung erforderlich

Dein Fußgewölbe ist eine Feder, keine Dämpfung

Deine Fußgewölbe, die Plantarfaszie und die Achillessehne arbeiten als ein elastisches System: Es wird beim Landen komprimiert, speichert diese Energie und gibt sie beim Abdruck wieder ab. Das funktioniert nur, wenn sich das Fußgewölbe verformen und zurückfedern darf. Stützt du es künstlich, nimmst du dem Gewebe, das die Last eigentlich tragen sollte, sowohl die Belastung als auch den Trainingsreiz.

17%

Der Laufenergie, gespeichert und zurückgegeben von deinem Fußgewölbe³
Der Laufenergie, gespeichert und zurückgegeben von deinem Fußgewölbe³

3

Fußgewölbe wirken wie eine Feder
Fußgewölbe wirken wie eine Feder

0mm

Sprengung wirkt dagegen
Sprengung wirkt dagegen

Die Kraft verlässt deinen Körper über die Zehen

Die Zehen sind keine Passagiere. Sie haben bei jedem Schritt etwa drei Viertel der Zeit Bodenkontakt, mit Druckwerten, die dem Vorderfußballen entsprechen. Bei College-Football-Spielern korrelierte die Zehendruckkraft mit den Zeiten im Pro-Agility- und 3-Cone-Test, nicht aber mit dem geradlinigen Sprint. Konkret geht es um Richtungswechsel und Abstoppen: Genau dafür sind Fußballschuhe da.

3/4

der Standphase sind deine Zehen am Boden⁴
der Standphase sind deine Zehen am Boden⁴

+6cm

Standweitsprung nach 7 Wochen Zehenbeuger-Training⁵
Standweitsprung nach 7 Wochen Zehenbeuger-Training⁵

100%

der befragten Athleten bewerteten die Leistung höher²
der befragten Athleten bewerteten die Leistung höher²

Ein anderer Athlet unter dir

Füße reagieren auf Belastung wie jeder andere Muskel. Sechs Monate tägliche Aktivität in Minimalschuhen steigerten die Fußkraft im Schnitt um 57 %, und in einer randomisierten Studie wirkte einfaches Gehen in Minimalschuhen genauso gut wie gezielte Fußkräftigungsübungen. Der Haken: Anpassung braucht Zeit, die du nicht überspringen kannst, wofür es die Fußanalyse gibt.

57%

Zuwachs an Fußkraft nach sechs Monaten in Minimalschuhen¹
Zuwachs an Fußkraft nach sechs Monaten in Minimalschuhen¹

8.7

Leistung von 10, gestiegen von 5.7 bei den vorherigen Fußballschuhen²
Leistung von 10, gestiegen von 5.7 bei den vorherigen Fußballschuhen²

6

Fußkraftstufen, jede mit einem eigenen 6-Wochen-Programm
Fußkraftstufen, jede mit einem eigenen 6-Wochen-Programm
Besserer Halt

Die Zehen spreizen sich, der Fuß greift den Untergrund, Spieler fühlen sich sicher und haben die volle Kontrolle über ihre Bewegung.

Schärfere Bewegung

Kein Rutschen des Fußes im Schuh, mehr Freiheit für Richtungswechsel und Stopps, ohne dass der Schuh dagegen arbeitet.

Mehr Explosivität

Weniger verschwendete Energie im Schuh, mehr Kraft, die bei jedem Abdruck in den Boden übertragen wird

Unterstützt von

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4.9 von 45 Bewertungen

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