Nsima Inyang, quien se describe a sí mismo como "Curador de Formas No Convencionales de Fitness" y es un tipo genuinamente enorme, publicó un video de YouTube titulado "La estafa de 400 MIL MILLONES de dólares que está DESTRUYENDO tus pies". Es la mejor explicación que he visto sobre el "Big Shoe" y sobre lo que una persona realmente puede hacer frente al daño que le ha causado a su cuerpo. Míralo completo. Yo lo he visto tres veces.
Esto es lo que más me gustó, además de un par de puntos que creo que a Nsima se le pasaron.
Nsima jugaba fútbol. Habla de lo angostos que eran sus tacos y muestra las consecuencias: una cirugía provocada por un taco que le dañó el pie.
Cirugía de juanete de sastre por un taco que nunca coincidió con la forma real de su pie.
Tenía una oportunidad de volverse profesional jugando fútbol universitario, y una cirugía de juanete de sastre le cortó esa posibilidad. Mira los tacos junto a la forma real de un pie:
En sus palabras: "ataúdes para pies". No podría estar más de acuerdo. La cirugía tampoco fue el único costo. Durante años después no pudo correr sin dolor de rodilla y espalda, porque los pies son la primera línea de defensa para absorber y dispersar las fuerzas del aterrizaje. Una vez que empezó a entrenar sus pies directamente, el dolor en el resto de su cuerpo comenzó a desaparecer, y desde entonces ha estado experimentando con ejercicios y prácticas para los pies.
Lo que recomienda Nsima
Ejercicio de guante para el pie, que consiste en "enguantar" tus pies colocando los dedos de las manos entre los dedos de los pies a diario para desarrollar flexibilidad y fuerza en los dedos.
Calcetines con dedos, que estiran y alinean tus dedos de forma pasiva.
Separadores de dedos, que recuperan la fuerza del pie alineando los dedos directamente.
Tapetes de textura, que devuelven la circulación, la conciencia y la fuerza a tus pies.
Ejercicio de pie corto, algo así como cerrar el pie en un puño, contrayendo repetidamente los músculos del arco para fortalecerlos.
¿Qué pasa con las plantillas ortopédicas?
La pregunta obvia es sobre las plantillas ortopédicas, o plantillas a medida. Según el Dr. Andy Bryant, podólogo naturalista con más de 25 años de experiencia, solo cerca del 0,001% de la población realmente las necesita. El Dr. Aaron Horschig, fundador de Squat University, va más allá: en solo 12 semanas de uso, las plantillas ortopédicas provocan atrofia en los músculos de los pies.
Calzado saludable
Entonces, ¿qué hace que un calzado sea saludable? Que tenga la forma del pie, que sea flexible y plano. Si has pasado años usando calzado de las grandes marcas, ten cuidado al hacer la transición: cambiar a un calzado saludable no se sentirá genial al principio, ya que tus pies han estado limitados durante mucho tiempo y la adaptación toma tiempo. En palabras de Nsima: "puede que al principio necesites usarlo en microdosis".
El calzado moderno, que no es más que otro nombre para el vendaje de pies, ha arruinado millones de pies. Es hora de que el calzado con forma de pie real tome el control, y eso es exactamente para lo que están hechos los tacos minimalistas a medida e impresos en 3D de Prevolve: armonizar con tus pies mientras recuperan gradualmente la fuerza y la movilidad que siempre debieron tener.