발볼이 넓으시다면 아마 한 치수 큰 신발을 신어보거나, 넉넉하다고 소개된 모델을 찾아보거나, 꽉 끼는 한 켤레가 부드러워지길 기다려보셨을 겁니다. 문제는 스크럼에 파고들 때 그 축구화가 실제로 맞는지입니다.
문제가 폭이라면, 여유 길이는 오히려 다른 착화감 문제를 남길 수 있습니다.
저는 25년간 축구를 해왔고, 발볼이 넓으며, Prevolve에서 럭비화를 포함한 커스텀 축구화를 직접 디자인하고 제작합니다. 저의 관심사는 선수들이 시즌 내내 신을 수 있는 핏을 제공하는 것입니다.
발이 제 역할을 할 수 있는 공간을 주고, 발을 단련시키고, 종목의 요구에 맞춰 축구화를 만들어야 합니다. 포워드에게는 안정적인 발판이 필요하지만, 그 발판이 발의 움직임을 뒷전으로 만들어서는 안 된다고 생각합니다.
스크럼이 발에 실제로 요구하는 것
스크럼에서 포워드는 상대 팩과 맞서 밀면서도 그립을 유지해야 합니다.
Bath 대학교 연구진은 여섯 개 수준의 리그에서 34개 포워드 팩을 계측 스크럼 머신에 투입해 테스트했습니다. 국제 레벨에서 팩은 지속적인 압박 동안 약 8.3 kN을 유지했고, 접촉 순간에는 최대 16.5 kN까지 치솟았습니다. 이는 팩 단위의 측정치이며, 선수 개개인의 발밑에 가해지는 힘을 측정한 것은 아닙니다.
이제 그 순간 발이 어떤 상태인지 살펴보겠습니다. 뒤꿈치는 지면에서 떨어지고, 발볼이 지면에 닿으며, 선수가 자세를 유지하는 동안 발가락 관절이 굽혀집니다. 이것이 축구화가 수용해야 할 움직임 중 하나입니다.
이러한 자세가 바로 저희가 럭비화를 설계할 때 앞발 움직임을 고려하는 이유 중 하나입니다.
하중이 실릴 때의 폭
발볼이 넓은 포워드에게 중요한 질문은 하중이 실릴 때 축구화가 맞는지입니다.
Volumental은 매장 내 발 스캔 데이터 120만 건을 분석했습니다. 동일한 길이 안에서 고객의 중간 90%는 약 16 mm의 발볼 폭 범위를 보였고, 해당 논문은 단일 기성 폭으로는 한 길이 클래스 내 발의 최대 40%만 맞출 수 있다고 추산했습니다. 사람들의 90%를 커버하려면 길이마다 최소 세 가지 폭이 필요합니다. 고려 중인 모델에 어떤 폭이 제공되는지 확인해 보세요.
업계 전반의 문제는 넓은 축구화를 찾기 어려운 이유에서 다루었습니다. 이 글에서는 럭비화에서 무엇을 살펴봐야 하는지에 집중하겠습니다.
확인해야 할 세 가지 부위
착화감과 구조를 점검할 때 저희는 세 부위를 살펴봅니다.
힐 카운터. 뒤꿈치를 단단히 잡아주는지, 그리고 신발이 닳으면서 그 상태가 변하는지 확인하세요. 겉보기에는 멀쩡해 보여도 안에서 뒤꿈치가 움직이기 시작할 수 있습니다.
토박스(발가락 공간). 하중이 실린 자세에서 발볼 전체의 여유를 확인하세요. 발볼 바깥쪽에 반복적인 압박이나 마모가 있다면 피팅 시 상담해야 할 부분입니다.
스터드 플레이트 가장자리. 발판과 발 모양을 비교해 보세요. 저희가 커스텀 플레이트를 설계할 때 발볼 폭은 사용하는 치수 중 하나입니다.
두 개의 프로 럭비 리그 스쿼드를 대상으로 한 30주간의 연구에서는 신발 프로그램을 따른 스쿼드에서 부상이 더 적고 착화감 평가가 더 좋았다는 결과가 나왔습니다. 이 프로그램은 여러 요소를 동시에 변화시켰습니다. 저는 이 실용적인 시사점을 진지하게 받아들입니다. 신발과 선수들이 그것을 사용하는 방식은 신중한 관심을 받을 가치가 있습니다.
스터드, 소프트 그라운드, 그리고 8스터드 플레이트
부드럽고 진흙이 많은 경기장에서는 스터드 선택이 특히 중요해집니다. 저희 소프트 그라운드 플레이트는 탈부착 가능한 알루미늄 스터드를 사용하며, 6스터드와 8스터드 옵션이 있습니다. 이 선택은 선수와 경기장 표면을 함께 고려해 논의해야 합니다.
저희는 발 모양을 기준으로 앞발과 뒤꿈치 주변의 스터드 배치를 결정합니다. 자세한 내용은 스터드 배치 관련 글을 참고하세요.
그립은 움직임에도 맞아야 합니다. 회전 트랙션과 부상에 관한 이전 축구 연구는 제가 스터드가 얼마나 강하게 지면을 물어주는지 그 이상을 살펴보는 이유 중 하나입니다. 럭비화에 있어서는 선수, 경기장, 포지션의 요구가 그 선택을 이끌어가길 바랍니다.
단단한 플레이트냐 유연한 플레이트냐
리뷰어들은 밑창의 강성이 중요한지를 두고 논쟁합니다. 실제로 중요하며, 이 논쟁이 결론이 나지 않는 것처럼 들리는 이유는 양쪽 모두 축구화의 서로 다른 부분에 대해서는 옳기 때문입니다.
미드풋의 강성은 기반을 제공합니다. 이는 대개 하중을 받아도 흔들리지 않는 더 단단한 스터드와 함께 오며, 더 많은 힘을 낼수록 밑에서 접히지 않는 무언가가 더 필요해집니다. 그것이 바로 스크럼이고, 몰이고, 자신의 체중과 상대의 체중을 동시에 버티는 순간입니다.
앞발의 유연성은 발이 제 역할을 하도록 해줍니다. 휘어지는 플레이트는 발이 지면에 대한 각도를 조정하게 해주는데, 이것이 곧 트랙션이며, 축구화가 발과 함께 움직이는 방식을 바꿉니다. 하지만 너무 유연하면 단단한 스텝에서 플레이트가 발밑에서 접혀버려 결국 그 가장자리 위에 서게 됩니다.
플레이트가 얼마나 단단한지뿐 아니라 어디서 휘어지는지도 중요합니다. 저희 디자인에서는 미드풋 강성과 앞발 유연성을 별개로 고려합니다.
또한 제작 사양을 정할 때 선수의 발 근력과 실력 수준도 고려합니다. 강성에 대한 선택은 그 축구화를 신을 사람을 고려해야 합니다.
핏과 훈련
저는 발 훈련이 럭비 선수의 준비 과정에 포함되어야 한다고 믿습니다. 발에 더 유연한 축구화 안에서 일을 시키기 전에 근력, 균형, 컨트롤을 먼저 길러야 할 가치가 있습니다. 저희 발 근력 레벨 가이드에서 단계별 훈련 과정을 확인하실 수 있고, 베어풋 트레이닝 관련 글에서 제가 이를 믿는 이유를 설명합니다.
피팅 과정에서 발가락 교정기(토 스페이서)나 발가락 양말에 대해서도 상담할 수 있습니다. 이는 더 넓은 피팅 및 훈련 과정의 일부입니다.
실제로 해야 할 일
기성품을 구매하신다면, 포워드에게 정말 중요한 피팅 원칙은 매장 벽에 붙어 있는 것들이 아닙니다.
- 서 있을 때와 움직일 때의 핏을 확인하세요. 앉아서 하는 피팅으로는 앞발에 하중이 실릴 때 축구화가 어떤 느낌인지 알 수 없습니다.
- 폭과 길이를 함께 확인하세요. 여유 길이는 좁은 앞발에 대한 확실한 해결책이 아닙니다. 뒤꿈치가 안정적으로 고정되는지도 함께 확인하세요.
- 아웃솔을 살펴보세요. 축구화 간 발판과 토박스 모양을 비교하세요. 탈착식 인솔은 초기 핏 비교에 도움이 될 수 있지만, 아웃솔 자체의 측정값은 아닙니다.
- 앞발 유연성을 비교하세요. 축구화가 어디서 휘어지는지 확인하고, 피팅 중에 느껴지는 저항감을 상담하세요.
- 광고 속 경기장이 아니라 실제로 뛰는 경기장에 맞춰 스터드를 선택하세요.
- 경기 전주가 아니라 비시즌에 훈련을 계획하세요. 경기에 사용할 사양으로 미리 연습할 시간을 확보하세요.
매장에서 적합한 모양을 찾지 못하셨다면, 저희 발 스캔 페이지에서 커스텀 제작 과정을 확인하실 수 있습니다. 저희는 스캔 결과를 바탕으로 축구화를 제작하고, 피팅 과정을 통해 착화감을 확인합니다.
럭비화는 그것을 신고 밀어붙이는 선수에게 맞아야 합니다. 먼저 그 핏부터 시작한 다음, 자신의 경기 스타일에 맞는 유연성과 스터드 옵션을 살펴보세요.