Nsima Inyang, autodenominado "Curador de Formas Não Convencionais de Fitness" e um homem genuinamente enorme, publicou um vídeo no YouTube chamado "The $400 BILLION Dollar Scam DESTROYING Your Feet". É a melhor explicação que já vi sobre a "Big Shoe" e sobre o que uma pessoa pode realmente fazer em relação aos danos que isso causou no seu corpo. Vê o vídeo todo. Já o vi três vezes.
Aqui está o que adorei nele, mais alguns pontos que acho que o Nsima não referiu.
O Nsima costumava jogar futebol. Ele fala sobre o quão estreitas eram as suas chuteiras e mostra as consequências: uma cirurgia causada por uma chuteira que danificou o seu próprio pé.
Cirurgia ao joanete devido a uma chuteira que nunca correspondeu à forma real do seu pé.
Ele teve a oportunidade de seguir a carreira profissional, jogando futebol universitário, mas uma cirurgia ao joanete pôs fim a isso. Repara nas chuteiras ao lado da forma real de um pé:
Nas palavras dele: "caixões para os pés." Não podia concordar mais. E a cirurgia não foi o único custo. Durante anos, depois disso, não conseguiu correr sem dores no joelho e nas costas, porque os pés são a primeira linha de defesa para absorver e dispersar as forças do impacto ao aterrar. Quando começou a treinar os pés diretamente, as dores no resto do corpo começaram a desaparecer, e desde então tem estado a experimentar exercícios e práticas para os pés.
O que o Nsima recomenda
Exercício da Luva para os Pés, que consiste em "enluvar" os pés colocando os dedos das mãos entre os dedos dos pés diariamente para desenvolver flexibilidade e força nos dedos.
Meias com Dedos, que alongam e alinham os dedos dos pés de forma passiva.
Separadores de Dedos, que recuperam a força do pé ao alinhar os dedos diretamente.
Tapetes com Textura, que trazem de volta a circulação sanguínea, a consciência e a força aos teus pés.
Exercício do Pé Curto, quase como fechar o pé num punho, contraindo repetidamente os músculos do arco para os fortalecer.
E as ortóteses?
A pergunta óbvia é sobre as ortóteses, ou palmilhas feitas à medida. Segundo o Dr. Andy Bryant, um podologista naturalista com mais de 25 anos de experiência, apenas cerca de 0,001% da população realmente precisa delas. O Dr. Aaron Horschig, fundador da Squat University, vai mais longe: ao fim de 12 semanas de utilização, as ortóteses causam atrofia nos músculos dos pés.
Calçado saudável
Então, o que faz de um calçado saudável? Ter a forma do pé, ser flexível e ter uma sola plana. Se passaste anos a usar calçado das grandes marcas, tem cuidado na transição: adaptar-te a calçado saudável não será agradável de início, porque os teus pés estiveram limitados durante muito tempo e a adaptação leva tempo. Nas palavras do Nsima, "podes precisar de usá-lo em pequenas doses no início."
O calçado moderno, ou "vendagem dos pés" com outro nome, destruiu milhões de pés. É hora de o calçado com a forma real dos pés assumir o protagonismo, e é exatamente para isso que as chuteiras minimalistas da Prevolve, feitas à medida e impressas em 3D foram criadas: harmonizar-se com os teus pés enquanto reconstroem gradualmente a força e a mobilidade que sempre deveriam ter tido.