El lacrosse es un juego de cortes. Los amagues, giros, deslizamientos en defensa y el primer paso tras una pelota suelta le piden al pie que frene, agarre y empuje en una nueva dirección. La mayoría de esos cortes ocurre hoy sobre césped artificial, y la mayoría de los jugadores solo piensa en sus tobillos cuando uno se tuerce.
La NCAA lleva años registrando lesiones en el lacrosse universitario. Un par de estudios que cubren las temporadas 2014-15 a 2018-19, uno para el juego masculino y otro para el femenino, muestran con qué frecuencia se lesionan los tobillos y en qué momento. Los esguinces de tobillo aparecieron entre las dos lesiones más comunes en ambos. Eso hace que valga la pena entender el punto donde el taco se encuentra con el césped.
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Qué registró la NCAA
Los datos provienen del Programa de Vigilancia de Lesiones de la NCAA. Los preparadores físicos de las universidades participantes registran cada lesión que tratan, junto con cuántas prácticas y partidos disputó cada jugador. Ese segundo número es lo que hace útiles los datos. Un jugador en una práctica o partido se llama una exposición atlética, de modo que las lesiones pueden contarse como una tasa por cada 1,000 exposiciones en lugar de un total bruto.
Del lado femenino, 18 programas participaron en la primera temporada, llegando a 69 en la última. A lo largo de las cinco temporadas analizadas, los investigadores registraron 1,435 lesiones femeninas sobre 287,622 exposiciones. El estudio masculino usó el mismo método, con 10 programas en la primera temporada y 60 en la última, y contabilizó 1,872 lesiones sobre 381,811 exposiciones.
Lo que encontraron
Las tasas generales fueron cercanas. Los jugadores masculinos se lesionaron a razón de 4.90 por cada 1,000 exposiciones, y las jugadoras femeninas a 4.99. Los partidos fueron mucho más riesgosos que las prácticas en ambos casos. La tasa en partidos masculinos fue cerca de 2.6 veces la tasa en prácticas. Para las mujeres, fue de 8.87 por cada 1,000 en partidos contra 4.07 en prácticas, cerca de 2.2 veces más alta.
Es en las listas de lesiones donde el tobillo destaca. En el lacrosse femenino, los esguinces de tobillo fueron la lesión más común por sí sola, con 9.1% de todo lo reportado, por delante de las conmociones cerebrales con 7.2%. En el lacrosse masculino, las conmociones lideraron con 8.0%, con los esguinces de tobillo justo detrás con 7.7% y los desgarros de isquiotibiales con 6.9%. Los estudios cuentan un esguince como un desgarro parcial o total del complejo ligamentario lateral, los ligamentos en la parte externa del tobillo que se estiran cuando el pie gira hacia adentro.
Ambos estudios también desglosan las lesiones por parte del cuerpo. Para las mujeres, la rodilla fue el grupo más grande con 17.4%, seguida del tobillo con 13.2%, la parte inferior de la pierna con 11.7% y el pie con 7.5%. En conjunto, la rodilla y todo lo que está debajo de ella representaron cerca de la mitad de todas las lesiones femeninas. Para los hombres, la rodilla también lideró con 15.1%, con el muslo en 12.3% y el tobillo en 11.6%. El mecanismo más común en ambos juegos fue sin contacto, es decir, el jugador se lesionó sin golpear a otro jugador, la pelota o el suelo. Eso cubrió el 26.6% de las lesiones femeninas y el 33.4% de las masculinas. Las lesiones por sobreuso en mujeres quedaron muy cerca con 25.2%, y el contacto entre jugadoras representó solo el 14.0%. El contacto entre jugadores masculinos quedó en segundo lugar con 26.1%.
Por qué cortar carga el tobillo
Los autores del estudio femenino atribuyen las lesiones comunes a "cambios de dirección rápidos o inesperados" y a la aceleración y desaceleración durante el juego. Los autores del estudio masculino dicen algo similar, escribiendo que sus hallazgos "reflejan la gran cantidad de carreras, cortes, contacto físico y el ritmo acelerado del juego masculino de lacrosse". Ninguno de los dos estudios midió los cortes directamente, así que esta es la lectura de los autores sobre el patrón y no un hallazgo en sí. Sin embargo, encaja con lo que un corte le exige al pie. Todo tu peso cae sobre un pie, el pie tiene que detenerse, y luego tiene que rotar e impulsarte hacia otro lugar. Si el pie se desliza dentro del calzado o el calzado agarra el suelo con demasiada fuerza, el tobillo es la articulación que absorbe la diferencia.
Donde el taco se encuentra con el césped
Ninguno de los estudios de la NCAA registró en qué superficie o con qué calzado ocurrió cada lesión. Para esa parte de la historia hay que mirar al fútbol americano, que ha estudiado el calzado y la superficie con mucha más atención.
En un estudio de 2009, Villwock y sus colegas de Michigan State llevaron un equipo de prueba a campos reales. El equipo era una pierna mecánica con un tobillo flexible, cargada al peso corporal de un hombre adulto grande. Plantaba un zapato y lo giraba, midiendo cuánto resistía el zapato al torcerse. Probaron 10 zapatos de fútbol americano en dos campos de césped artificial bajo techo y dos campos de césped natural. Promediado entre los zapatos, la fuerza de torsión máxima fue de 118 y 112 newton-metros en los dos campos de césped artificial, contra 96 y 83 en el césped natural. El zapato estilo turf, con muchos tacos cortos, promedió 70, el más bajo de cualquier zapato y el más bajo en cada superficie.
El patrón de tacos por sí solo no determinó el resultado. Los investigadores también notaron lo que pasaba con los empeines más blandos: el zapato se torcía alrededor del pie mecánico, y el borde de la suela se clavaba en la superficie en lugar de deslizarse.
El césped artificial más nuevo cuenta una historia más mixta. En 2017, el Centro de Investigación de Superficies Deportivas de Penn State probó 11 tacos de fútbol americano en un césped artificial moderno de arena y caucho, y en dos tipos de césped natural. Para la mayoría de los zapatos, la tracción rotacional fue similar en las tres superficies. Las diferencias entre zapatos fueron mayores. Solo en el césped artificial, los tacos variaron de 57.3 a 85.6 newton-metros. Los investigadores señalan que nadie ha establecido un nivel "seguro" de tracción. Generalmente se prefiere menor tracción para las piernas, pero si es demasiado poca, los jugadores resbalan.
En el nivel más alto, un análisis de las temporadas 2021 y 2022 de la NFL, construido a partir de reportes públicos de lesiones, contó 718 lesiones de extremidades inferiores. Eso equivale a 1.42 por partido en césped artificial contra 1.22 en césped natural, y las lesiones en césped artificial tenían mayores probabilidades de requerir cirugía que terminara la temporada. La explicación de los autores concuerda con las pruebas de tracción mencionadas arriba. Escriben que "la menor capacidad del césped artificial para liberar un taco pone más tensión en las extremidades del jugador", mientras que el césped natural "ha demostrado liberar el taco con frecuencia antes de alcanzar una carga lesiva".
Qué tener en cuenta
Los datos de la NCAA provienen de una muestra de conveniencia de programas que decidieron reportar, no de todos los equipos del país, y el tiempo perdido no se registró para una parte de las lesiones. Te dice cuáles lesiones son comunes en el lacrosse universitario. No puede decirte por qué se torció un tobillo en particular, porque no registra la superficie, el calzado ni el movimiento. Los estudios de tracción usaron zapatos de fútbol americano en piernas mecánicas. Los campos de césped artificial de Villwock eran superficies bajo techo de cinco y siete años, y los cuatro campos se probaron a temperaturas de 11 a 32°C. El estudio de la NFL se basó en reportes públicos de lesiones, que pueden omitir casos, y los jugadores de fútbol americano golpean y cortan de forma distinta a los de lacrosse. Ninguna de estas investigaciones probó un taco de lacrosse. En conjunto, todo apunta al mismo lugar: el agarre entre el taco y el césped, y qué tan bien se mantiene el pie sobre la suela cuando ese agarre está bajo carga.
Lo que sugieren los investigadores
El estudio masculino cierra diciendo que la carga general de conmociones cerebrales y lesiones de extremidades inferiores merece más atención. Los autores del estudio femenino señalan el cambio de dirección y la desaceleración como los probables impulsores de sus lesiones más comunes. Los investigadores de tracción hacen el señalamiento sobre el equipo. El equipo de Villwock dice que los nuevos diseños de calzado y superficie necesitan probarse juntos bajo cargas realistas. El reporte de Penn State plantea el objetivo como suficiente agarre para jugar sin resbalar, pero no tanto que el pie quede atrapado en la superficie al pivotar.
Cómo lo pensamos nosotros
Los jugadores de lacrosse suelen preguntarnos sobre el soporte de tobillo. La investigación anterior no evalúa la altura del tobillo. Lo que señala es la plantada misma: con qué firmeza los tacos agarran el césped, y si el pie se mantiene centrado sobre la suela cuando lo hace. Ahí es donde construimos.
Cada taco de lacrosse Prevolve se imprime a partir de un escaneo 3D de cada pie, así que la puntera, el mediopié y el talón se construyen según la forma en que realmente se asienta tu pie. Tu pie queda fijo durante el corte en lugar de deslizarse sobre la plantilla. Los tacos se mapean a partir de tu escaneo hacia tus cabezas metatarsianas y dedos, así que cada plantada carga a través del hueso. Cada pie se construye por separado, algo que importa cuando un tobillo tiene antecedentes y el otro no.
También eliges la configuración de tacos para tu superficie. Nuestra plantilla AG usa un patrón más denso de tacos más cortos para césped artificial, donde se juega la mayoría del lacrosse. Los tacos cónicos FG muerden firme el césped natural y se liberan limpiamente en los amagues, y son la opción segura por defecto si divides tu tiempo entre césped natural y artificial. El FG de cuchillas ofrece el agarre más agresivo para cambios de dirección fuertes en césped natural seco. Las pruebas de Penn State son una buena razón para tomarse en serio esta elección, ya que el taco cambió la tracción más que la superficie. Cubrimos con más detalle cómo la ubicación de los tacos cambia la forma en que agarra un taco en otro artículo.
La plantilla es una sola pieza de TPU impresa en 3D con 0 mm de drop talón-punta, así que tu talón queda al nivel del metatarso y cerca del suelo. Tu peso y fuerza del pie determinan el grosor de la plantilla, entre 2 y 6 mm. El tobillo en sí todavía necesita entrenamiento, y nuestra guía gratuita de nivel de fuerza del pie es el lugar para empezar. La construcción completa está en nuestra página de tacos de lacrosse a medida, y el tema del calce se cubre en tacos de lacrosse con puntera ancha.
Tus tobillos aguantan cada corte que haces, así que construye el taco alrededor del pie que los está haciendo.
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Cuéntanos cómo se comportan tus tacos en un corte
Si juegas lacrosse, nos gustaría saber de ti. ¿Qué posición juegas, y juegas principalmente en césped artificial o natural? ¿Dónde te pellizcan, deslizan o agarran demasiado tus tacos en un corte fuerte? ¿Te has torcido un tobillo, y qué llevabas puesto cuando pasó? Envíanos un mensaje. Estamos usando esto para ajustar nuestras configuraciones de tacos AG y FG para lacrosse. Los pares de lacrosse tienen actualmente $250 de descuento para jugadores que los prueben y nos envíen su retroalimentación desde el campo.
Saludos,
Oliver
Fundador
Prevolve Footwear
Fuente: D'Alonzo, B. A., Bretzin, A. C., Chandran, A., et al. (2021). Epidemiology of injuries in National Collegiate Athletic Association men's lacrosse: 2014–2015 through 2018–2019. Journal of Athletic Training, 56(7), 758–765. doi.org/10.4085/1062-6050-612-20
Fuente: Bretzin, A. C., D'Alonzo, B. A., Chandran, A., et al. (2021). Epidemiology of injuries in National Collegiate Athletic Association women's lacrosse: 2014–2015 through 2018–2019. Journal of Athletic Training, 56(7), 750–757. doi.org/10.4085/1062-6050-613-20
Fuente: Villwock, M. R., Meyer, E. G., Powell, J. W., Fouty, A. J., & Haut, R. C. (2009). Football playing surface and shoe design affect rotational traction. American Journal of Sports Medicine, 37(3), 518–525. doi.org/10.1177/0363546508328108
Fuente: Penn State Center for Sports Surface Research. (2017). 2017 football cleat models: traction comparison. University Park, PA: Pennsylvania State University.
Fuente: Venishetty, N., Xiao, A. X., Ghanta, R., Reddy, R., Pandya, N. K., & Feeley, B. T. (2024). Lower extremity injury rates on artificial turf versus natural grass surfaces in the National Football League during the 2021 and 2022 seasons. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 12(8). doi.org/10.1177/23259671241265378