Se hai i piedi larghi, probabilmente hai preso una taglia in più, provato un modello descritto come spazioso, oppure aspettato che una tomaia in pelle si allargasse. La domanda è: queste soluzioni tampone creano davvero una calzata giusta? Direi di no.
Gioco a calcio da 25 anni, ho i piedi larghi e progetto e stampo scarpe da calcio su misura da Prevolve, incluse quelle da rugby. Il mio obiettivo è dare agli atleti una calzata che non comprometta la prestazione.
Dai spazio al piede per lavorare, posiziona i tacchetti sotto la sua struttura ossea, allenalo, e costruisci una scarpa che regga le richieste del rugby. Un avanti ha bisogno di una base stabile, ma non voglio che quella base relegui il movimento del piede in secondo piano.
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Cosa chiede davvero la mischia al tuo piede
In mischia, gli avanti devono mantenere presa mentre spingono contro il pacchetto avversario.
I ricercatori dell'Università di Bath hanno testato 34 pacchetti di avanti provenienti da sei livelli di gioco contro una macchina per la mischia strumentata. A livello internazionale il pacchetto ha sostenuto circa 8,3 kN durante la spinta prolungata, con picchi vicini a 16,5 kN nell'impatto iniziale. Si tratta di misurazioni a livello di pacchetto, non della forza sotto i piedi di ogni singolo giocatore.
Ora guarda dove si trovano i tuoi piedi mentre tutto questo accade. Il tallone è sollevato da terra. L'avampiede è piantato. Le articolazioni delle dita si flettono mentre il giocatore mantiene la posizione. È un movimento che la scarpa deve assecondare.
Questa posizione è uno dei motivi per cui consideriamo il movimento dell'avampiede quando progettiamo una scarpa da rugby.
La larghezza sotto carico
Per un avanti con i piedi larghi, la domanda è se la scarpa calza bene sotto carico.
Volumental ha analizzato 1,2 milioni di scansioni dei piedi effettuate in negozio. All'interno di una singola lunghezza, il 90% centrale dei clienti copre circa 16 mm di larghezza dell'avampiede, e lo studio ha stimato che un'unica larghezza standard può calzare al massimo il 40% dei piedi in una classe di lunghezza. Servono almeno tre larghezze per lunghezza per coprire il 90% delle persone. Controlla quali larghezze sono disponibili nei modelli che stai valutando.
Il problema più ampio del settore è spiegato in Perché le scarpe larghe sono difficili da trovare. Qui il focus è cosa controllare in una scarpa da rugby.
Tre punti da controllare
Analizziamo tre aree quando verifichiamo la calzata e la costruzione.
Il contrafforte del tallone. Controlla se trattiene saldamente il tallone e se questo cambia con l'usura della scarpa. Una scarpa può sembrare intatta mentre il tallone inizia a muoversi al suo interno.
La punta della scarpa. Controlla lo spazio a livello dell'avampiede in appoggio sotto carico. Pressione o usura ripetute sul bordo esterno dell'avampiede sono aspetti da discutere durante la prova.
Il bordo della suola con i tacchetti. Confronta la base con la forma del tuo piede. Quando progettiamo una suola su misura, la larghezza dell'avampiede è una delle dimensioni che utilizziamo.
Uno studio della durata di 30 settimane condotto su due squadre professionistiche di rugby league ha riscontrato meno infortuni e valutazioni di comfort migliori nella squadra che seguiva un programma sulle calzature. Il programma modificava più elementi insieme. Prendo sul serio l'aspetto pratico: le scarpe e il modo in cui i giocatori le usano meritano un'attenzione mirata.
Tacchetti, terreno morbido e la suola a otto tacchetti
Su un campo morbido e fangoso, la scelta dei tacchetti diventa particolarmente importante. Le nostre suole per terreno morbido usano tacchetti in alluminio removibili, con opzioni a sei e otto tacchetti. La scelta va discussa in base al giocatore e alla superficie di gioco.
Usiamo la forma del tuo piede per guidare il posizionamento dei tacchetti intorno all'avampiede e al tallone. Consulta l'articolo sul posizionamento dei tacchetti per l'approfondimento completo.
La presa deve anche adattarsi al movimento. Alcune ricerche meno recenti sul calcio riguardo trazione rotazionale e infortuni sono uno dei motivi per cui guardo oltre a quanto un tacchetto "morda" il terreno. Per una scarpa da rugby, voglio che sia il giocatore, la superficie e le esigenze del ruolo a guidare quella scelta.
Suola rigida o suola flessibile
I recensori discutono su quanto conti la rigidità della suola. Conta, e la discussione sembra irrisolvibile solo perché entrambe le parti hanno ragione su aspetti diversi della scarpa.
La rigidità a livello del mesopiede ti dà una base. Solitamente è abbinata a tacchetti più rigidi che non vacillano sotto carico, e più forza generi, più hai bisogno di qualcosa sotto di te che non si pieghi. È la mischia, è il maul, è il momento in cui sostieni il tuo peso e quello di qualcun altro.
La flessibilità all'avampiede lascia che il piede faccia il suo lavoro. Una suola che si piega permette al piede di adattare il proprio angolo rispetto al terreno, il che è trazione, e cambia il modo in cui la scarpa si muove insieme al piede. Se è eccessiva, la suola si piega sotto di te durante un appoggio deciso e finisci per stare in equilibrio sul suo bordo.
Dove si piega la suola conta quanto la sua rigidità. Nel nostro design, consideriamo separatamente la rigidità del mesopiede e la flessibilità dell'avampiede.
Consideriamo anche la forza del tuo piede e il tuo livello di gioco quando impostiamo la costruzione. Una scelta di rigidità deve tenere conto della persona che indossa la scarpa.
Calzata e allenamento
Credo che l'allenamento del piede debba far parte della preparazione di un giocatore di rugby. Forza, equilibrio e controllo vanno sviluppati prima di chiedere al piede di lavorare in una scarpa più flessibile. La nostra guida ai livelli di forza del piede fornisce la progressione, e l'articolo sull'allenamento barefoot spiega perché ci credo.
Durante la prova potremmo anche parlare di distanziatori per le dita o calze a dita separate. Fanno parte del più ampio processo di calzata e allenamento.
Cosa fare davvero
Se acquisti un modello standard, le regole di calzata che contano davvero per un avanti non sono quelle scritte sul muro del negozio:
- Controlla la calzata in piedi e in movimento. Una prova da seduto non ti dice come si sente la scarpa quando carichi l'avampiede.
- Controlla larghezza e lunghezza insieme. Una lunghezza extra non è una risposta affidabile a un avampiede stretto. Controlla anche che il tallone resti saldo.
- Ispeziona la suola esterna. Confronta la base e la forma della punta tra i vari modelli. Una soletta removibile può aiutare in un primo confronto della calzata, ma non è una misura della suola esterna.
- Confronta la flessibilità dell'avampiede. Controlla dove si piega la scarpa e discuti della resistenza che senti durante la prova.
- Abbina i tacchetti al terreno su cui giochi davvero, non a quello della pubblicità.
- Pianifica l'allenamento nella pausa stagionale, non la settimana prima di una partita. Lascia il tempo di allenarti con la configurazione che userai in gara.
Se non hai trovato una forma adatta tra i modelli standard, la nostra pagina sulla scansione del piede spiega il processo su misura. Costruiamo la scarpa intorno alla tua scansione e verifichiamo la calzata attraverso il nostro processo di prova.
Una scarpa da rugby deve calzare al giocatore che spinge dentro di essa. Parti da quella calzata, poi valuta le opzioni di flessibilità e tacchetti per il tuo gioco.