Si tienes pies anchos, seguro ya probaste subir de talla, elegiste un modelo descrito como holgado, o esperaste a que un empeine de cuero se estirara. La pregunta es: ¿alguna de estas soluciones parche realmente logra un buen calce? Yo diría que no.
Llevo 25 años jugando fútbol, tengo pies anchos, y diseño e imprimo tacos a medida en Prevolve, incluyendo tacos de rugby. Mi interés es darles a los jugadores un calce que no comprometa el rendimiento.
Dale al pie espacio para trabajar, coloca los tacos bajo su estructura ósea, entrénalo, y construye un taco que aguante las exigencias del rugby. Un delantero necesita una plataforma estable, pero no quiero que esa plataforma deje el movimiento del pie como algo secundario.
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Lo que un scrum realmente le exige a tu pie
En un scrum, los delanteros necesitan mantener el agarre mientras empujan contra el paquete rival.
Investigadores de Bath pusieron a 34 paquetes de delanteros de seis niveles de juego contra una máquina de scrum instrumentada. A nivel internacional, el paquete sostuvo aproximadamente 8.3 kN durante el empuje sostenido y alcanzó un pico cercano a los 16.5 kN en el impacto inicial. Esas son mediciones a nivel de paquete, no mediciones de la fuerza bajo los pies de cada jugador.
Ahora fíjate dónde están tus pies mientras eso ocurre. Talón fuera del suelo. Antepié apoyado. Las articulaciones de los dedos se flexionan mientras el jugador sostiene la posición. Ese es un movimiento que el taco necesita acompañar.
Esa posición es una de las razones por las que consideramos el movimiento del antepié al diseñar un taco de rugby.
El ancho bajo carga
Para un delantero con pies anchos, la pregunta es si el taco calza bien bajo carga.
Volumental analizó 1.2 millones de escaneos de pies hechos en tienda. Dentro de un mismo largo, el 90% central de los clientes abarca cerca de 16 mm de ancho de antepié, y el estudio estimó que un solo ancho de fábrica podría calzarle, como máximo, al 40% de los pies dentro de una clase de largo. Necesitas al menos tres anchos por largo para cubrir al 90% de las personas. Revisa qué anchos ofrecen los modelos que estás considerando.
El problema más amplio de la industria se explica en Por qué es difícil encontrar tacos anchos. Aquí, el enfoque está en qué inspeccionar en un taco de rugby.
Tres puntos a inspeccionar
Revisamos tres áreas al evaluar el calce y la construcción.
El contrafuerte del talón. Revisa si sostiene bien tu talón y si eso cambia con el desgaste. Un taco puede verse intacto mientras el talón empieza a moverse dentro de él.
La puntera. Revisa el espacio a lo largo del antepié en una postura con carga. La presión repetida o el desgaste en el borde exterior del antepié es algo que vale la pena discutir durante el ajuste.
El borde de la placa de tacos. Compara la plataforma con la forma de tu pie. Cuando diseñamos una placa a medida, el ancho del antepié es una de las dimensiones que usamos.
Un estudio de 30 semanas con dos equipos profesionales de rugby league encontró menos lesiones y mejores calificaciones de comodidad en el equipo que siguió un programa de calzado. El programa cambió varias cosas a la vez. Tomo en serio el punto práctico: el calzado y cómo lo usan los jugadores merecen atención deliberada.
Tacos, terreno blando y la placa de ocho tacos
En una cancha blanda y embarrada, la selección de tacos se vuelve especialmente importante. Nuestras placas para terreno blando usan tacos de aluminio removibles, con opciones de seis y ocho tacos. La elección debe discutirse en función del jugador y la superficie de juego.
Usamos la forma de tu pie para guiar la ubicación de los tacos alrededor del antepié y el talón. Consulta el artículo sobre ubicación de tacos para la explicación completa.
El agarre también tiene que ajustarse al movimiento. Investigaciones más antiguas sobre tracción rotacional y lesiones en el fútbol son una razón por la que busco más allá de qué tan fuerte muerde un taco. Para un taco de rugby, quiero que el jugador, la superficie y las exigencias de la posición guíen esa elección.
Placa rígida o placa flexible
Los reseñadores discuten si la rigidez de la placa importa. Sí importa, y el debate solo parece irresoluble porque ambos lados tienen razón sobre partes distintas del taco.
La rigidez en el mediopié te da una base. Suele venir con tacos más rígidos que no se tambalean bajo carga, y entre más fuerza generas, más necesitas algo debajo de ti que no se doble. Eso es el scrum, el maul, el momento en que sostienes tu propio peso y el de otro.
La flexibilidad en el antepié deja que tu pie haga su trabajo. Una placa que se dobla permite que tu pie ajuste su ángulo respecto al suelo, eso es tracción, y cambia cómo el taco se mueve junto con el pie. Demasiada flexibilidad y la placa se dobla debajo de ti en un paso firme, y terminas parado sobre su borde.
Dónde se dobla la placa importa tanto como qué tan rígida es. En nuestro diseño, consideramos la rigidez del mediopié y la flexión del antepié por separado.
También consideramos la fuerza de tu pie y tu nivel de juego al definir la construcción. Una decisión de rigidez debe tomar en cuenta a la persona que usa el taco.
Calce y entrenamiento
Creo que el entrenamiento del pie forma parte de la preparación de un jugador de rugby. Vale la pena desarrollar fuerza, equilibrio y control antes de pedirle al pie que trabaje en un taco más flexible. Nuestra guía de niveles de fuerza del pie ofrece la progresión, y el artículo sobre entrenamiento barefoot explica por qué creo en esto.
También podemos hablar de separadores de dedos o calcetines de dedos durante el ajuste. Forman parte del proceso más amplio de ajuste y entrenamiento.
Qué hacer realmente al respecto
Si compras en tienda, las reglas de ajuste que importan para un delantero no son las que están en la pared de la tienda:
- Revisa el calce de pie y en movimiento. Un ajuste sentado no te dice cómo se siente el taco cuando cargas el antepié.
- Revisa el ancho y el largo juntos. Un largo extra no es una respuesta confiable para un antepié angosto. Revisa también que el talón se mantenga firme.
- Inspecciona la suela. Compara la plataforma y la forma de la puntera entre distintos tacos. Una plantilla removible puede ayudar con una comparación inicial de calce, pero no es una medición de la suela.
- Compara la flexión del antepié. Revisa dónde se dobla el taco y comenta la resistencia que sientes durante el ajuste.
- Combina los tacos con el terreno en el que realmente juegas, no con el terreno del anuncio.
- Planifica el entrenamiento en la pretemporada, no la semana antes de un partido. Deja tiempo para practicar con la construcción que usarás en los partidos.
Si no has encontrado una forma adecuada en tienda, nuestra página de escaneo de pies explica el proceso a medida. Construimos el taco a partir de tu escaneo y revisamos el calce a través de nuestro proceso de ajuste.
Un taco de rugby necesita ajustarse al jugador que empuja con él puesto. Empieza con ese calce, y luego trabaja las opciones de flexión y tacos para tu juego.