Nel baseball, il ruolo che giochi cambia ciò che ti serve da una scarpa chiodata. Un lanciatore trascina la punta, un ricevitore sta accovacciato, un esterno copre terreno. Progettiamo tenendo conto di queste differenze.
Anche la forma intorno al piede conta. Una tacchettatura scelta per il tuo ruolo ha comunque bisogno di una scarpa che calzi bene avampiede, tallone e collo del piede.
Progetto e stampo in 3D scarpe chiodate da quasi un decennio, e ho i piedi larghi, che è come sono arrivato a fare questo lavoro. Gioco a calcio, non a baseball, quindi i dettagli sul monte di lancio in questo articolo vengono dal lanciatore con cui le abbiamo costruite, non da me.
Quel lanciatore è Travis Kuhn. Abbiamo lavorato con lui per costruire una scarpa attorno al suo piede e alle esigenze del lancio. Più di un anno di feedback e revisioni sta dietro alle scelte progettuali di questo articolo.
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La calzata parte dal piede
Giocatori con la stessa lunghezza di scarpa possono avere larghezze molto diverse. Un ampio studio di scansione del piede illustra questa variazione. Il retroscena produttivo è spiegato in Perché è difficile trovare scarpe chiodate larghe.
Per il baseball, il punto pratico è controllare insieme avampiede, tallone e forma della punta della scarpa. Una taglia più grande può aggiungere lunghezza indesiderata, mentre un'etichetta "larga" non ti dice quali parti della scarpa sono cambiate.
Lanciatori: un piede spinge, l'altro frena
Un lancio usa entrambi i piedi in sequenza. Nel 1998 un gruppo della Johns Hopkins ha messo piattaforme di forza sotto entrambi i piedi di sette lanciatori e ha scoperto che spingevano con circa 0,35 volte il peso corporeo dalla gamba posteriore e resistevano con circa 0,72 volte il peso corporeo con la gamba di atterraggio, con la velocità del polso che seguiva la spinta della gamba. Sette lanciatori in un solo laboratorio, quindi considera questi numeri più come un'indicazione che come una regola. Il piede posteriore spinge, il piede di atterraggio blocca mentre il lanciatore completa il gesto.
Il piede posteriore spinge e poi trascina. Nel trascinamento la scarpa è sollevata sulla punta e la parte superiore della punta della scarpa è la superficie di contatto. Ecco perché le tacchettature per lanciatori hanno una protezione sulla punta, ed ecco perché quella protezione è la parte che abbiamo rivisto di più. La nostra è diventata un po' più sottile, e ora arriva fino a metà piede per una copertura maggiore. Inizialmente avevamo evitato di estenderla così tanto perché pensavamo che una protezione così lunga avrebbe irrigidito l'avampiede proprio dove deve flettersi. Si è rivelato non essere un problema, quindi la protezione è diventata più lunga.
Sul lato dell'atterraggio, abbiamo lavorato sulla stabilità del tallone e sul modo in cui la tacchettatura si flette. Il design per lanciatori usa un tallone a tre tacchetti e una barra diagonale attraverso il centro del piede.
Abbiamo anche riorientato i tacchetti dell'avampiede più perpendicolari al piede, per affrontare il passo di atterraggio, e spostato il tacchetto centrale dell'avampiede in metallo. Nulla di tutto questo è nato in laboratorio. Il primo paio aveva i chiodi orientati nel verso sbagliato sul piede sinistro, e lo spazio tra il chiodo del tallone e il bordo del piede era abbastanza ampio da far scivolare Travis un paio di volte in atterraggio, tanto che è tornato alle sue vecchie scarpe per un allenamento in bullpen fino all'arrivo del paio successivo.
Descrivendo il ritorno alle sue vecchie scarpe, Travis ha scritto: "Mi sono sentito MOLTO meno stabile e ancorato. Il sollevamento del tallone è molto più evidente e non mi sento affatto bloccato allo stesso modo quando non indosso i nostri chiodi."
Il paio successivo ha corretto l'orientamento dei chiodi, spostato i tacchetti del tallone e irrigidito la piastra interna. Il paio dopo ancora ha aggiunto ammortizzazione, perché per un lanciatore in riabilitazione da una spalla la priorità era, nelle sue parole, "non solo dare priorità alla performance, ma anche al recupero quotidiano."
Il suo verdetto sulla versione attuale: "di gran lunga il paio più comodo che abbiamo avuto." Un messaggio successivo ha chiesto di avvicinare leggermente i tacchetti del tallone al bordo. Il suo feedback continua a guidare la prossima revisione.
Ricevitori: flessione dell'avampiede in accovacciata
Un ricevitore passa due ore ripiegato con le articolazioni della punta vicino al limite del loro raggio di movimento, poi si alza e lancia in seconda base. Questa posizione rende la flessione dell'avampiede una parte importante della discussione progettuale.
Serve controllo in una posizione impegnativa, poi la capacità di alzarsi e muoversi. Voglio che la scarpa e l'allenamento lavorino verso lo stesso obiettivo.
Non scelgo di default la tacchettatura più morbida. Il movimento dell'avampiede, la struttura intorno ad esso e i tacchetti devono adattarsi tutti all'accovacciata e alla superficie di gioco. È un problema progettuale che prendo sul serio.
Interno campo: il metallo, e il prezzo della presa
Il metallo si guadagna il suo posto sulla terra battuta compatta. Un tacchetto stampato poggia su un terreno duro, una lama di metallo lo taglia, e la differenza si vede al primo passo verso il lato del guanto. Altri due cambiamenti sono nati osservando interni di campo e battitori: tacchetti del tallone più larghi, per cambiare la base sotto il tallone, e un bordo della tacchettatura rialzato.
Presa e rilascio contano entrambi. La ricerca sui movimenti di taglio dimostra che cambiare la trazione rotazionale cambia il carico sulle articolazioni. Lo uso come motivo per considerare l'intero movimento, invece di scegliere i tacchetti solo in base a quanta presa offrono.
Un laboratorio della Duke ha fatto eseguire movimenti di taglio a 36 atleti con quattro configurazioni di tacchettatura, riscontrando diversi schemi di carico sull'avampiede. La configurazione può cambiare la distribuzione della pressione. Spiego come affrontiamo la disposizione in l'articolo sulla disposizione dei tacchetti.
Esterno campo: là fuori è uno sport di sprint
Il gioco di un esterno è fatto di lunghe corse in linea retta con una frenata brusca alla fine, un giorno su erba e il giorno dopo su sintetico. Il peso ha un costo noto: ogni 100 grammi aggiunti per scarpa costano circa l'1% di economia di corsa, nelle condizioni di corsa studiate. Ecco uno dei motivi per cui presto attenzione al peso oltre che alla trazione in una tacchettatura da esterno. La lunghezza dei tacchetti deve corrispondere alla superficie su cui giochi, non a quella che vedi sulla scatola: verifica la superficie prevista per la tacchettatura che stai considerando.
Allena il piede come parte del giocatore
Un lancio coinvolge molto più del braccio, e credo che l'allenamento debba rifletterlo. I piedi fanno parte del modo in cui il giocatore si prepara, spinge e atterra. Voglio forza e controllo lì, proprio come li voglio nel resto del corpo.
Uno studio su 138 giocatori di baseball ha riscontrato una funzione del piede compromessa più spesso tra giocatori con dolore alla spalla o al gomito. Questa è un'associazione, non una dimostrazione che l'allenamento del piede curi gli infortuni al braccio. Non voglio lasciare non allenata una parte dell'atleta. L'articolo sulla funzione del piede approfondisce questo argomento.
La nostra guida ai livelli di forza del piede trasforma questa convinzione in una progressione. Lavoriamo sul piede mentre costruiamo una scarpa attorno al giocatore.
Come costruiamo in base al tuo ruolo
Scansioni entrambi i piedi con il telefono, un'operazione che richiede circa due minuti (il processo è spiegato nella pagina di scansione del piede). Prendiamo il tuo ruolo, il tuo peso e il tuo livello di forza del piede, e l'algoritmo di progettazione costruisce da questi dati una forma, una punta della scarpa, una disposizione dei tacchetti e una rigidità della tacchettatura. La stampa su ordinazione ci permette di integrare revisioni man mano che il design si evolve.
Tacchettature: lama di metallo a sette e a cinque tacchetti, una tacchettatura dedicata per lanciatori, tacchetti a lama FG per erba, e una suola per sintetico indoor. La rigidità specifica per ruolo è reale qui, non un'etichetta sulla scatola: la piastra interna della soletta e lo spessore delle pareti dei tacchetti sono impostati in base al tuo peso e al tuo livello di forza del piede.
La pagina prodotto delle scarpe da baseball chiodate elenca i prezzi attuali e le opzioni di tacchettatura. Sono disponibili anche i distanziatori per le dita e le solette metpad. Le FAQ spiegano il processo di calzata attuale e i termini della garanzia.
Il feedback dei giocatori ci aiuta a identificare gli schemi di usura e decidere cosa rivedere in seguito.
Se stai comprando in negozio questa stagione
Su misura non è la scelta giusta per tutti, e un bambino che crescerà di due taglie entro la primavera è un buon motivo per comprare al dettaglio. Ecco cosa farei in negozio:
- Ispeziona la tacchettatura. Confronta le versioni larghe e standard per vedere quali dimensioni cambiano.
- Confronta la forma. Guarda insieme la rastremazione della punta, la calzata del tallone e lo spazio dell'avampiede. Un'etichetta di larghezza non può descrivere tutti e tre.
- Confronta la flessione. Piega delicatamente l'avampiede per confrontare i modelli. Un controllo a mano è un confronto, non una misurazione di come si comporterà la scarpa in campo.
- Compra la tacchettatura per la superficie su cui giochi più spesso, non quella che vedi due volte l'anno.
- Lanciatori, controllate copertura e flessione separatamente. Una protezione più lunga sulla punta aggiunge copertura. La costruzione determina quanto cambia il movimento dell'avampiede.
- Provale tardi nel corso della giornata, con i calzini da gioco. I piedi si gonfiano, e il pavimento di un negozio non è un monte di lancio.
Scegli una scarpa chiodata per il lavoro che il tuo ruolo richiede, poi controlla la calzata dell'intera scarpa. Sia la suola che la forma intorno al piede meritano attenzione.
Il lavoro di sviluppo con il lanciatore è un esempio di come lo facciamo: costruire, ascoltare il giocatore e rivedere il paio successivo.