Wenn du breite Füße hast, hast du wahrscheinlich schon eine Nummer größer gekauft, ein Modell probiert, das als „geräumig" beschrieben wurde, oder darauf gewartet, dass sich ein Obermaterial aus Leder dehnt. Die Frage ist: Schafft eine dieser Notlösungen wirklich eine gute Passform? Ich würde sagen: nein.
Ich spiele seit 25 Jahren Fußball, habe breite Füße und entwerfe und drucke bei Prevolve maßgefertigte Fußballschuhe, auch Rugbyschuhe. Mir geht es darum, Spielern eine Passform zu geben, die die Leistung nicht beeinträchtigt.
Gib dem Fuß Raum, um zu arbeiten, platziere die Stollen unter seiner Knochenstruktur, trainiere ihn und baue einen Schuh, der den Anforderungen des Rugbysports gewachsen ist. Ein Stürmer braucht eine stabile Plattform, aber diese Plattform soll die Bewegung des Fußes nicht zur Nebensache machen.
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Was ein Gedränge wirklich von deinem Fuß verlangt
Im Gedränge müssen Stürmer den Grip halten, während sie gegen den gegnerischen Packen drücken.
Forscher der Universität Bath testeten 34 Stürmerreihen aus sechs Spielklassen an einer instrumentierten Gedränge-Maschine. Auf internationalem Niveau hielt der Packen beim anhaltenden Schub etwa 8.3 kN und erreichte beim Zusammenprall Spitzenwerte von rund 16.5 kN. Das sind Messwerte auf Packen-Ebene, nicht die Kraft unter den Füßen einzelner Spieler.
Schau dir jetzt an, wo sich deine Füße in diesem Moment befinden. Die Ferse hebt vom Boden ab. Der Ballen ist aufgesetzt. Die Zehengrundgelenke beugen sich, während der Spieler die Position hält. Das ist eine Bewegung, die der Schuh mitmachen können muss.
Diese Position ist einer der Gründe, warum wir die Vorfußbewegung beim Design eines Rugbyschuhs berücksichtigen.
Breite unter Belastung
Für einen Stürmer mit breiten Füßen stellt sich die Frage, ob der Schuh unter Belastung passt.
Volumental hat 1.2 Millionen Fuß-Scans aus Ladengeschäften ausgewertet. Innerhalb einer einzelnen Länge liegen die mittleren 90% der Kunden bei etwa 16 mm Vorfußbreite, und die Studie schätzt, dass eine einzige Standardbreite höchstens 40% der Füße einer Längenklasse passt. Um 90% der Menschen abzudecken, braucht es mindestens drei Breiten pro Länge. Prüfe, welche Breiten bei den Modellen angeboten werden, die du in Betracht ziehst.
Das größere Branchenproblem wird in Warum breite Fußballschuhe so schwer zu finden sind erklärt. Hier geht es darum, worauf du bei einem Rugbyschuh achten solltest.
Drei Stellen, die du prüfen solltest
Wir prüfen drei Bereiche, wenn wir Passform und Konstruktion beurteilen.
Die Fersenkappe. Prüfe, ob sie deine Ferse sicher hält und ob sich das mit der Zeit verändert, wenn der Schuh Verschleiß zeigt. Ein Schuh kann intakt aussehen, während die Ferse bereits beginnt, sich darin zu bewegen.
Die Zehenbox. Prüfe den Platz im Vorfußbereich unter Belastung. Wiederkehrender Druck oder Abrieb am äußeren Vorfuß solltest du beim Anpassungstermin ansprechen.
Der Rand der Stollenplatte. Vergleiche die Plattform mit der Form deines Fußes. Wenn wir eine maßgefertigte Platte entwerfen, ist die Vorfußbreite eine der Maßangaben, die wir verwenden.
Eine 30-wöchige Studie mit zwei professionellen Rugby-League-Mannschaften stellte weniger Verletzungen und bessere Komfortbewertungen bei der Mannschaft fest, die einem Schuhprogramm folgte. Das Programm veränderte mehrere Dinge gleichzeitig. Ich nehme den praktischen Punkt ernst: Schuhwerk und wie Spieler es nutzen, verdienen bewusste Aufmerksamkeit.
Stollen, weicher Boden und die Acht-Stollen-Platte
Auf einem weichen, matschigen Platz wird die Wahl der Stollen besonders wichtig. Unsere Weichboden-Platten nutzen austauschbare Aluminiumstollen, mit Sechs- und Acht-Stollen-Optionen. Die Wahl sollte im Hinblick auf den Spieler und den Untergrund besprochen werden.
Wir nutzen die Form deines Fußes, um die Stollenplatzierung an Vorfuß und Ferse festzulegen. Die vollständige Erklärung findest du im Artikel zur Stollenplatzierung.
Grip muss auch zur Bewegung passen. Ältere Forschung im Fußball zu Rotationstraktion und Verletzungen ist einer der Gründe, warum ich über die reine Grip-Stärke eines Stollens hinausschaue. Bei einem Rugbyschuh sollen der Spieler, der Untergrund und die Anforderungen der Position diese Entscheidung leiten.
Steife Platte oder flexible Platte
Tester diskutieren darüber, ob die Steifigkeit der Sohlenplatte eine Rolle spielt. Das tut sie, und die Diskussion wirkt nur unlösbar, weil beide Seiten in Bezug auf unterschiedliche Bereiche des Schuhs recht haben.
Steifigkeit im Mittelfußbereich gibt dir eine Basis. Sie geht meist mit steiferen Stollen einher, die unter Belastung nicht wackeln, und je mehr Kraft du erzeugst, desto mehr brauchst du etwas unter dir, das nicht nachgibt. Das ist das Gedränge, der Maul, der Moment, in dem du dein eigenes Gewicht und das eines anderen hältst.
Flexibilität im Vorfuß lässt deinen Fuß seine Arbeit machen. Eine Platte, die sich biegt, erlaubt es deinem Fuß, seinen Winkel zum Boden anzupassen, was Grip bedeutet, und verändert, wie sich der Schuh mit dem Fuß bewegt. Zu viel davon, und die Platte knickt bei einem harten Schritt unter dir ein, sodass du am Ende auf ihrer Kante stehst.
Wo sich die Platte biegt, ist genauso wichtig wie ihre Steifigkeit. In unserem Design betrachten wir Mittelfußsteifigkeit und Vorfußflexibilität getrennt.
Wir berücksichtigen bei der Konstruktion auch deine Fußkraft und dein Spielniveau. Die Wahl der Steifigkeit muss die Person berücksichtigen, die den Schuh trägt.
Passform und Training
Ich bin überzeugt, dass Fußtraining Teil der Vorbereitung eines Rugbyspielers sein sollte. Kraft, Balance und Kontrolle lohnt es sich zu entwickeln, bevor du den Fuß in einem flexibleren Schuh arbeiten lässt. Unser Leitfaden zu Fußkraft-Levels zeigt die Progression, und der Artikel zum Barfußtraining erklärt, warum ich daran glaube.
Beim Anpassungstermin sprechen wir eventuell auch über Zehenspreizer oder Zehensocken. Sie gehören zum größeren Anpassungs- und Trainingsprozess.
Was du konkret tun kannst
Wenn du von der Stange kaufst, sind die Anpassungsregeln, die für einen Stürmer wichtig sind, nicht die, die an der Wand im Laden stehen:
- Prüfe die Passform im Stehen und in Bewegung. Eine Anpassung im Sitzen sagt dir nicht, wie sich der Schuh anfühlt, wenn du den Vorfuß belastest.
- Prüfe Breite und Länge gemeinsam. Zusätzliche Länge ist keine verlässliche Lösung für einen schmalen Vorfuß. Achte auch darauf, dass die Ferse fest sitzt.
- Untersuche die Außensohle. Vergleiche Plattform und Form der Zehenbox zwischen verschiedenen Schuhen. Eine herausnehmbare Einlegesohle kann bei einem ersten Passformvergleich helfen, ist aber kein Maß für die Außensohle.
- Vergleiche die Vorfußflexibilität. Prüfe, wo sich der Schuh biegt, und sprich beim Anpassungstermin über den Widerstand, den du spürst.
- Wähle die Stollen passend zu dem Untergrund, auf dem du wirklich spielst, nicht zu dem aus der Werbung.
- Plane das Training in der Saisonpause, nicht in der Woche vor einem Spiel. Nimm dir Zeit, in dem Aufbau zu üben, den du für Spiele nutzen wirst.
Wenn du im Handel keine passende Form gefunden hast, erklärt unsere Seite zum Fuß-Scan den maßgefertigten Prozess. Wir bauen den Schuh um deinen Scan herum und prüfen die Passform in unserem Anpassungsprozess.
Ein Rugbyschuh muss zu dem Spieler passen, der darin drückt. Beginne mit dieser Passform und arbeite dich dann durch die Flex- und Stollenoptionen für dein Spiel.