Se le tue scarpe da calcio sono strette, probabilmente ti hanno detto di dargli qualche sessione per ammorbidirsi. Io l'ho sentito ripetere per tutta la mia carriera da giocatore, e ci ho creduto per circa quindici anni.
Alcuni materiali si ammorbidiscono con l'uso, ma questo non ti dice se la scarpa ha la forma giusta per il tuo piede.
Gioco a calcio da 25 anni e progetto scarpe da calcio per mestiere. Le vendo anche, e preferirei comunque che tu giocassi con una scarpa che calza bene piuttosto che con una delle mie che non ti va bene. Questo articolo è scritto per aiutarti a capire la differenza.
Qui esaminerò cinque aree da controllare quando provi una scarpa: la punta, la larghezza dell'avampiede, il centro del piede, il tallone e la soletta. La discussione più ampia si trova in Le scarpe migliori ti rendono un giocatore migliore?
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Il comfort non è l'opzione facile
Non credo che il disagio sia il prezzo da pagare per una scarpa da calcio seria. Una scarpa deve tenere il piede saldo e permetterti di giocare senza pensare costantemente a cosa fa male. È questo lo standard verso cui progetto.
La domanda di ricerca utile è come si sente una scarpa a fine partita. In una simulazione di 90 minuti con undici giocatori, il disagio è aumentato in entrambe le scarpe testate; quella con pressione più alta era anche quella in cui la potenza di salto è diminuita. Per me questo conta perché voglio una scarpa che sia ancora comoda quando il giocatore è stanco.
1. La punta della scarpa
Nella parte anteriore della scarpa, la forma della punta influisce sia sullo spazio che sul contatto con il pallone. Una forma appuntita può risultare familiare a un giocatore di calcio. Sembra anche più veloce, e non posso biasimare nessuno per questo. La domanda è se lascia abbastanza spazio per le dita.
Una forma affusolata può lasciare troppo poco spazio per alcuni giocatori. A me è venuta una borsite al piede destro giocando con scarpe da giovanile, quindi lo spazio per le dita è qualcosa a cui presto molta attenzione.
L'obiezione che ricevo più spesso riguarda il tocco, ed è giusta. La mia risposta dopo anni con entrambe le forme: una punta più larga rende alcuni tocchi leggermente più difficili e altri leggermente più facili, e dopo un paio di settimane di allenamento smetti di notarlo. La maggior parte del tuo tocco arriva comunque dalla punta e dal bordo interno, quindi se la forma della punta è giusta, la larghezza dietro di essa conta meno di quanto pensi.
Usiamo la tua scansione e le foto delle dita per modellare la punta della scarpa, poi la adattiamo per il calcio. Cerco spazio per le dita senza lasciare che il piede scivoli dentro la scarpa.
Parliamo anche di distanziatori per le dita e calzini con dita separate come parte del processo di calzata e allenamento. Sono opzioni da considerare insieme alla calzata, non un sostituto.
Lo spessore è un compromesso. Una tomaia sottile ti permette di sentire il pallone, cosa che conta di più nei piccoli tocchi ad alta velocità, e una rassegna degli studi sulle scarpe da calcio del laboratorio di Essen riporta che tomaie più sottili offrono una migliore sensibilità del pallone. Un materiale più spesso aggiunge ammortizzazione e un contatto leggermente più costante, e toglie un po' di quella sensibilità.
La parte a cui dedichiamo più tempo è la texture. Il pellame fa presa sul pallone; una superficie liscia stampata no. Per questo stampiamo una texture in rilievo su tutte le zone di contatto, e l'abbiamo messa a punto più di qualsiasi altra parte della scarpa: quanto si estende, quanto è profonda, come sono modellati i bordi perché nulla si stacchi. La linguetta è stampata leggermente più spessa rispetto a prima, semplicemente perché i lacci le fanno pressione sopra.
2. Larghezza dell'avampiede
Un problema di larghezza può diventare più evidente con il proseguire della partita. Presta attenzione a dove si accumula la pressione, invece di giudicare la calzata solo in negozio.
Ventuno giocatori esperti hanno avuto sensori di pressione inseriti nelle scarpe durante quattro movimenti calcistici. Il cambio di direzione caricava il lato mediale del piede. Lo sprint caricava il primo e secondo raggio, le ossa lunghe dietro l'alluce e il secondo dito. Il calcio caricava il lato laterale. Tutti i valori superavano quelli della corsa normale, e la conclusione degli autori riguardava il volume: un carico elevato ripetuto spesso è come iniziano le lesioni da sovraccarico.
Osserva dove la scarpa si restringe all'altezza dell'avampiede e dove si concentra la pressione sotto di esso.
Confronto anche l'avampiede con la piastra sottostante. Se le forme non corrispondono, voglio capire come si muove il piede dentro la scarpa durante un cambio di direzione.
Su 1,2 milioni di piedi scansionati, le persone che indossano la stessa lunghezza variano di circa 16 mm in larghezza, e lo studio ha stimato che una singola larghezza standard potesse calzare al massimo il 40% dei piedi in una classe di lunghezza. Questa variazione è il motivo per cui la lunghezza da sola non può descrivere la calzata.
3. Il centro del piede
Questa è la sezione sotto i lacci. Quando cambi direzione, il tuo piede preme forte contro la parete esterna in questo punto. Se questa parete si allarga, la forza che intendevi trasmettere al terreno finisce invece per deformare la tua stessa scarpa, che si muove mentre spingi.
La maggior parte della soluzione si trova in dettagli poco appariscenti. I nostri occhielli sono angolati per allinearsi con la gola della scarpa, così la tensione dei lacci si distribuisce invece di pizzicare, e i due più in alto hanno una seconda fila di rinforzo perché è lì che si tira più forte. Abbiamo anche testato questa costruzione al banco.
4. Il tallone
Il tuo tallone deve restare saldamente in sede quando appoggi il piede. Per questo prestiamo attenzione alla forma e alla rigidità del contrafforte del tallone.
Un contrafforte del tallone deve svolgere due compiti che si contrastano tra loro: tenere in modo rigido e non scavare nel piede. Il nostro è passato attraverso una lunga serie di piccole revisioni proprio per questo motivo. L'abbiamo alzato per cambiare il modo in cui trattiene il retropiede. Gli angoli e le transizioni sono stati smussati, perché una geometria spigolosa diventa un punto di pressione dopo 90 minuti. Sono stati inseriti canali verticali sul bordo inferiore così il sudore defluisce invece di ristagnare. Il feedback di un cliente con talloni stretti ci ha portato a spostare il contrafforte lateralmente. Ora possiamo regolare questa posizione anche per altri clienti con talloni simili.
5. La soletta
La soletta è la parte più trascurata di una scarpa da calcio ed è quella che il tuo piede tocca per tutta la partita. Le solette economiche sono scivolose, così il tuo piede può scivolare sulla superficie, e nei giorni caldi la soletta stessa inizia a muoversi dentro la scarpa.
La nostra soletta ha una superficie superiore antiscivolo e si blocca nella piastra sottostante. Regoliamo la costruzione in base al tuo peso e al tuo livello di forza del piede. C'è una spiegazione separata sui cuscinetti metatarsali e su come li usiamo.
Anche la piastra cambia il modo in cui la scarpa si sente sotto il piede. Per il posizionamento, la forma dei tacchetti e le superfici di gioco, vedi Tacchetti delle scarpe da calcio: perché il posizionamento conta.
Non affidarti alla rodaggio per sistemare la calzata
Se una scarpa continua a sfregare in un punto, controlla la calzata proprio lì: il tallone, la punta delle dita, i lati o la soletta. Non dare per scontato che il problema sparirà dopo qualche partita.
Queste cinque zone ti danno un modo per descrivere il problema. Non limitarti a dire che la scarpa non ti piace: dicci dove preme, si solleva o scivola, così possiamo lavorare sulla calzata.
Come si costruisce la calzata a partire da una scansione
"Su misura" è un'espressione ormai logora, quindi ecco cosa significa in pratica. Si inizia con una scansione 3D del piede: lunghezza, larghezza, collo del piede, larghezza del tallone e la vera forma del tuo piede invece di una categoria di taglia. Poi le foto delle dita, perché una scansione coglie poco gli spazi tra di esse e la punta della scarpa viene costruita proprio attorno a quegli spazi. Poi il tuo peso, che determina la rigidità della piastra e lo spessore della soletta. Poi il tuo livello di forza del piede, che determina quanta flessibilità hai ora, non quanta pensiamo che dovresti avere. Poi lo sport e il ruolo, per la disposizione dei tacchetti e i punti in cui la piastra può flettersi.
Un algoritmo genera il resto ed è stampato su ordinazione negli Stati Uniti. Non c'è nessuno stampo, ed è questa la parte che per me conta di più: ogni modifica viene spedita sul paio successivo invece di aspettare un ciclo di attrezzaggio.
Usiamo un FitSock per verificare la forma sul tuo piede prima di realizzare le scarpe. Le FAQ spiegano il processo di calzata attuale e i termini della garanzia.
Credo anche che il piede meriti un proprio allenamento. Una scarpa che calza meglio e un piede più forte vanno di pari passo. La nostra guida al livello di forza del piede e l'articolo sull'allenamento barefoot spiegano come affrontiamo questo lavoro.
Come dovrebbe sentirsi una scarpa comoda
Dimentica le fasce di marchio. Ecco la checklist che seguirei in negozio, o nel tuo salotto prima che scada il periodo per il reso.
- La punta. In piedi, niente tocca la punta delle tue dita e le dita possono allargarsi e premere verso il basso. Se il tuo dito più lungo tocca il fondo, la scarpa è corta, non "aderente".
- La larghezza. Se la soletta è removibile, confronta il suo contorno con il tuo piede come primo controllo della calzata. Ispeziona la suola separatamente; la soletta non misura la piastra.
- Il centro del piede. Con i lacci allacciati normalmente, spingi il piede lateralmente. Dovresti sentire la tomaia tenere, non cedere.
- Il tallone. Sollevati sulle punte. Il tallone deve restare in basso contro la soletta.
- La soletta. Il tuo piede non dovrebbe scivolare su di essa, e non dovrebbe spostarsi quando ruoti il piede.
- Tutto insieme. Nota qualsiasi pressione, scivolamento o sfregamento durante il processo di calzata, e segnalalo prima di giocare una partita.
Puoi usare questa checklist anche sulle scarpe che possiedi già. Se gli stessi problemi continuano a ripresentarsi su modelli diversi, un processo di calzata su misura ci dà un modo per risolverli insieme a te.